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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Terminado, cada día gano más resistencia…….Animo chicas ¡¡¡¡Si Podemos!!!!??? ??? ????
Uyyy el cardio XL matador pero riquisimo super cansada termina uno… :-D
el dia de hoy me cansé como nunca! pero no paramos, vamos con todo este año!! vamos que nos vamos!!
Martes 12 de Enero rutina completada con lesión y todo, me encanto, el dolor físico no existe cuando tu objetivo es mejorar tu cuerpo!!! ( :
Estoy feliz! porque hoy es el primer dia que termino las rutinas cardio xl! wujuuuuuuuu :D
me encantoooo la rutina de hoy, super divertida y la aguante, la de la semana pasada si estaba muertaa sin oxigeno jajaja, pero la de hoy estuvo muyy buena!!!
Me encantoo!! termine muerta pero excelente!! recien comienzo con el calendario este mes así que espero que conformen pasen los días me vaya mejor con las rutinas!
te recomiendo inicies con el calendario principiantes, es mucha la resistencia que vas a desarrollar, para rutinas como las de hoy.
Es mi primera semana y a darle con todo.
Hola Patry te cuento que estoy muy feliz ya que ahora incluí las rutinas de mancuernas y gomas por la mañana,y por la tarde hago mi rutina del calendario,estoy muy feliz ya que tenga la condición para poder hacerlas rutinas combinadas.gracias por ver hecho los calendarios,tengo el mismo tiempo que los subiste a la red los calendarios.muchas gracias,y compañeras no nos desanimemos vamos para delante.
Me encantooo la rutina de 30 min genial pero la de 10 no se quedo atrás me encanta Patry me haces sudar con estos ejercicios.. Vamos que si se puede!!
Yo comence hoy, reto terminado espero poder alcanzarlas chicas…
me muero!! increible la rutina de hoy, muy cansada pero asi debe de ser :D
animo a todas
ami me gustan mucho todas sus rutinas son muy equilibradas y ahora ya no me canso tanto apenas llevo 3 meses y eres super patry gracias
:o aaaah moriiii!!! … :)
Hola, como cuántas calorias se queman?
estoy que muero, pero seguiré adelante :D ÁNIMO!!!
Por Dios casi mueroo. Rutina Terminada
Rutina hecha es mi segundo dia. Animo chicas, si se puede…
listo rutina terminada, aunque el segundo no me gusto odio saltar x( pero hice el esfuerzo y termine :D
dia 12 me gusto mucho el quema grasa de 30 minutos y el de 10 minutos no costo tanto por que ya lo habias puesto la semana pasada asi que sabia lo que me esperaba jajaja mañana que es el dia de brazos es mas tranquilo pero el jueves..uff como sera el jueves , espero resistirlo…confien en ustedes chicas! saludos