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1. CARDIO XL
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-PIERNAS
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6. CARDIO MODERADO
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. CORE-PIERNAS
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13. CARDIO MODERADO
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CORE-PIERNAS
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20. CARDIO MODERADO
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. TONOBAILE
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26. CORE-PIERNAS
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27. CARDIO MODERADO
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. CORE-BRAZOS
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31. CARDIO XL
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No me deja ver el video del entrenamiento, que puedo hacer??
CARDIO HIT!!!!! Realizadooo
Tercer dia listo :)
rutina terminada!! :) #YPCT
RUTINA DE HOY LISTA #YPCT
hola!!!!! dia 4 hit, hit liistoo!!!!animo
Hiit hecho ??✊✋?
Listo miercoles!!!
Hola!tengo una pregunta soy una chica delgada el calendario puedo hacerlo yo? aunque mi objetivo no sea perder peso solo tonificar
HIIT terminado ✌✊
día 4 listo ! a por más mañana…
hoy entrenamiento más suave que el de ayer pero para mi más intenso para perder esos kilitos de más mañana pondre una toalla en el suelo para empezar a hace abdominales por lo demas el cardio genial que es lo que he empezado hacer de momento
Hola Patry, ya llevo un año haciendo sin falta los calendarios mensuales y por fin estoy cumpliendo mi sueño de que se me marque mi abdomen, cintura y tenga buena forma en las piernas. Gracias por las rutinas, vamos por mas!
Hola una pregunta el calendario de enero es un avance más fuerte del calendario de diciembre ? Como es que funciona ?Alguien me explica
Hola, simple! Cada mes es un calendario diferente fuerte o mas que el precedente no tiene nada que ver solo QUE ES DIFERENTE!
Hola, no entiendo muy bien, ¿Hay que hacer las 3 rutinas que a parecen en un dìa o se elige una de cada día?
saluditos :)
Primero hay que hacer el calendario de principiantes, si ya lo hiciste estas preparada para el calendario del mes.
Se hacen todas las rutinas que aparecen en la casilla del dia pero es importante que tengas cierta preparaciòn
para lograrlo.
tercer dia listo :)
Día 3 listo!! Quede súper cansada .. estuvo dura la rutina pero ahí vamos …. con toda la energía
Tercer día consecutivo hecho! cortito pero durísimo.
TERMINANDO CON EL DIA 3 ES GENIAL SENTIR ESE SUDOR Y GRASA CONSUMIENDOSE!!! ANIMO!! PARA MAÑANA!!!
tenia mucho si hacer ejercicio…algo cansada pero claro que se puede :)