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Rutina terminada! mañana vamos por más! #Yo Puedo Con Todo
Después de 6 meses y 20lb menos puedo decir finalmente que HE CUMPLIDO MI META!! ahora a seguir con la vida sana y ejercicios. (Aunque con menos intensidad los ejercicios porque ya adelgacé suficiente)
felicidades continua espero dentro de poco igual poder compartir mis logros
felicidades!!!! sigue mantenindo tu peso es un gran logro!!!
A bajar la grasa del abdomeen!!
Rutina día 4 lista aunque aumente otro vídeo porque tenía pila ?, a darlo todo vamos empezando el mes ??
no me permite reproducir el video de entrenamiento intenso y corto /cardio hit lo busque en you tobe y tambien no lo pude reproducir dice lo mismo???????
Thanks a lot my God
Day 4 ready!!
God is with me
Tercer dia terminado y feliz ……..#ypct….anmo
no puedo reproducir el video dice q hay un error
empece con el dia 4,ya lo termine, pero hare los dias que me faltan en otro dia que tenga mas tiempo :D, primera vez que sigo una rutina por lo general veo lso videos al aza y los hacia empezaba de 15 min, 30 y 45 min segun iba mejorando, veamos como me resulta este.
ejercicio realizado al fin volvi despues de el fin de año no me animaba pero tome valor y ya estoy de regreso y a darle por mi meta este 2017
pues vienvenida pues yo no tengo mucho en el programa tengo casi 2 meses pero poco a poco hay q seguir
Listo, día 4 hecho! Cumplida la meta de hoy… estoy re feliz! aunque van poquitos días, tengo la esperanza que ésta vez si voy a cumplir la meta… “Yo puedo con todo!” Saludos chicos y chicas… ánimo que sí se puede!! No hay nada más satisfactorio que el deber cumplido. Saludos desde Colombia y a todos mis paisanos les deseo que les sea de buen provecho el ejercicio y el almuerzo…
Otro día terminado! :D #YPCT♥
terminada la rutina de hoy
Comenzando con toda la actitud día 4 terminado
hola empezando el mes con mucho animo despues de 10 meses siento que e logrado mi objetivo de peso ahora a mantenerlo vamos que se puede animo a todas
Genial!! Cuantos kilos has bajado?
Y hemos terminado el tercer día :D Animada enfrentando este nuevo reto y ansiosa por los resultados. Gracias Patry
¡Hola, Feliz año!! Llevo varios años sin hacer ejercicio y no tengo resistencia a la hora de hacer cardio y sobretodo si es HITT (solo duro de 3 a 5 minutos como mucho). ¿Qué recomiendas que debo hacer para ganar mas resistencia? ¡Saludos desde Puerto Rico!
Empieza con el calendario de principiantes
poco a poco no te desesperes todas comenzamos asi sin condision pero eso no nos puede detener sigue que dentro de poco veras tus logros
hecho 4 enero full cardio
Poco a poco se va ganando resistencia, haga la rutina hasta donde pueda, descanse unos segundos y continúe hasta terminarla, con el tiempo se va a dar cuenta, que ya la puede hacer completa sin parar. Mucho ánimo, espero que le sirva de ayuda.
Hola Patry te deseo feliz año, siempre me han gustado mucho tus videos de ejercicios, felicidades por el trabajo! No se si tal vez puedas aumentar la intensidad en tu calendario o hacer otro para personas que quieran aumentar su masa muscular, marcar el cuerpo y no adelgazar por ejemplo que sean mas ejercicios en la rutina diaria, mas tiempo de ejercicios digamos que sumen una hora de ejercicio en cada día… pues hace ya mucho tiempo llevo realizando tus rutinas y ya que existen estos calendarios quizá seria muy positivo que exista otro, para tipos de personas con necesidades diferentes. Un abrazo y buenos deseos.
En el canal de Patry hay muchísimos ejercicios para aumentar masa muscular, preferiblemente es necesario que uses algún tipo de peso (así sea pesas en sí, mancuernas, botellitas de agua, etc) fácilmente tú puedes tomarte la molestia de buscarlas en su canal de acuerdo a la parte específica del cuerpo en el que quieras/necesites aumentar musculatura y así adaptar tú sola tu propia rutina de ejercicios. Suerte. :)
Aquí intentando ponerme al día, tras recibir el año con una gripe que me tuvo en cama, la verdad la tos apenas me deja hacer lo minimo pero he hecho el primer día del calendarios quería seguir para ponerme al día pero la verdad es que el pecho no me da más, en cuanto esté mejor me pondré con los días que me hagan falta es que no quiero perder condición por estar enferma :(
recuperate para q puedas hacer las rutinas bien cuidate mucho por que una gripa no t puede detener animo!!!
y yo no puedo hacer la rutina por q hay un problema en la pagina no m permite accesar al primer video intento y ya no m deja entrar a ninguno intentare con la rutina d mañana a ver si puedo