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Hola, no pude seguir, solo hice cinco días !! pero son demasiados saltos y me duelen mucho las rodillas !!!! gracias !!!!
Hay algunos videos de bajo impacto, donde no se salta… igual y puede ser una buena opción para ti !
Este da fue el mas facil :p
día terminado, :( casi no puedo hacer las flexiones de pecho… #YPCT
Rutina realizada…… que bien se siente!!
Semana 4 DONE!!! ?? ¡Animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo fin de semana a todos ?.
Dia 21 listo :)
Día 21 terminado..!!!!??????Semana completa…??♀️??♀️??♀️??♀️…a descazar feliz fin de semana…?????..
Uff este día si estuvo agotador, pero animo chicas :) #YPT
Las rutinas son excelentes. Aunque últimamente tengo calambres en la planta de los pies, reduciendo mi intensidad en cada rutina. A alguien le pasa? Que puedo hacer? Saludos!
#YPCT ????
Lo mismo me esta pasando! Solo en el pie derecho! Mas en los saltos y el cardio! Tambien me gustaria saber porq o a que se debe ?
A mi me pasa, debo parar y ahora hago más precalentamiento en los pies es terrible :(
No sé si es falta de calentamiento, porque yo hago las rutinas con los ejercicios de estiramiento, pero no mejoro. No sé si tal vez sea el calzado, lo único que puedo hacer es antes de empezar, comer bananas, esto me ha disminuido un poco los calambres. Animo!
También me pasa.. me dan unos leves calambre en el pie, solo en el izquierdo… no sé a qué se debe si hago calentamiento :/
Como cAmbia nuestra energía si tmb cambiamos nuestro modo de pensar #YPCT??
Super feliz!! he realizado mi propia rutina!! #yopuedocontodo #ypct vamos por más!! :D
DIA 21 LISTO!!!!! COMO QUEMAN LAS ZANCADAS ISOMETRICAS!!!!!!
Eso mismo pense hahaha
Listo día 21 gracias a Dios??????
semana terminada
Wooo.., quedé agotadisima! sudé la gota gorda.. día 21 listo! costó muuucho, especialmente el de 20 min, pero ya está listo… con energía
hay alguien que tenga asma y no consiga acabarlos (depende de cuales)?
Hecho!!! rutina del 20 terminada y al 100% con la buena vibra!
Feliz finde para tod@s.
Día 21 listo, feliz de haber terminado otra semana llena de energía, a descansar para la próxima semana ???????
wowwwwww me queman las piernas día 21 terminado….
tengo una duda, esta bien si lo que hago es hacer x la mñana la mitad del ejercicio y la otra lo hago en la noche?
Si esta bien yo lo hago asi, tengo una pregunta te gusta el kpop??