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done
Día 23 terminado! ese regalo de flexión lo tomare de regalo de cumple ya es mi cumpleaños hoy haahaha
empezando semana con mucho animo rutina terminada
CORE BRAZOS LISTO.. ·#YPCT
Rutina del 23 terminada! mas un cardio de 30 mn.
Después de la flojera del fin de semana…encaminada nuevamente! Vamos por la semana! Lunes termidado…YPCT!!!!
Día 23 listo!!! Buen inicio de semana… a darle con todo animo …??????# yo puedo con todo…??♀️??♀️??♀️??♀️
A por todas!! empezando la semana a tope! he terminado a rutina y ahora voy hacer el GAP que #PATRYJORDAN subió ayer a facebook ;) ánimos a tod@s :)
Y listo Core-brazos hecho??✊✋?
Rutina del lunes 23 lista! Costaron los brazos pero bueno :D
Listo dia 23 ?✌
Listo lunes!!! Me costaron los brazos y las muniecas pero completita ??
hola, tengo una duda, y es la siguiente:
cada dia hago los videos que tocan, por lo que sigo el calendario. pero ademas veo que patri sigue subiendo videos de nuevos ejercicios, Esos videos son para realizarlos el mismo dia para gente que quiera mas??? o son videos de sesiones posteriores y mo se realizan? es que voy perdida con este tema!
con los videos que sube cada dia y no estan en el calendario!
Gracias y feliz dia!
Holaa, por lo que yo se, los videos nuevos son los de los martes! Por ejemplo hoy Lunes, ( en mi tarde ) ella sube uno al canal, que es el video que toca mañana de Cardio XL! Y si hay algunos que ella sube pero ya es a eleccion de cada persona si la realiza ese mismo dia u otro dia! Cuando toca dia de gluteos en el calendario,,yo incorporo otro que nunca lo he visto aqui en los 2 meses que sigo el calendario! Espero haberte ayudado :)
sii, muchisimas gracias!
Los videos nuevos aparecen en el calendario, los martes por ejemplo siempre hay uno Nuevo. Si le quIeres agregar mas ejercicio a las rutinas puedes hacer coalquier otro de sus videos tambien
Olá! São vídeos extras, porque ela tem dias certos para postar vídeos no canal do youtube! Posteriormente esses vídeos vem para o calendário também. Beijos do Brasil!
terminando rutinas atrasadas y aun faltan mas y ha seguir al corriente con las rutinas si se puede animo chicas
Por fin terminando los ejercicios del sabado solo uno me falta,pero mañana lo hago,#YPCT #gymvirtualenero
Quisiera ver de que se trata la rutina https://gymvirtual.com/calendario-enero-2017/comment-page-50/# del día 24 pero no sale nada, por qué? cómo hago?
Los nuevos vídeos se suben el día anterior por la tarde.
Ok, gracias!
Ayuda!! Comenzaré el calendario mensual, pero hay días que no se hace 30 minutos, ¿Debo repetir alguna rutina para completar los treinta minutos? o hacer tal cual sale en el calendario ya que hay días más tensos?
Tal cual sale en el calendario ya que los minutos se suman en un total por semana.
hace solos los que aparecen ahi, es intenso
Si sientes que puedes hacer otro, hazlo… yo así lo hago hasta cumplir los 30 o 40 mins. Saludos !
Gracias!!
Terminado, ayer no pude hacerlo y lo he hecho hoy, fenomenal!!!
Mañana a seguir la rutina y a no parar!!!!
Hace poco terminé el calendario de principiantes y voy por el día 3, logré terminar hoy pero tuve que hacer varias pausas para agarrar aire y tomar agua, siento que el cambio de un calendario a otro es abismal ¿Alguien le pasó lo mismo? Siento que no doy con este :(
es normal…ves haciendo pausas y veras que día a día ganas resistencia,fuerza..yo llevo 3 meses y el cambio es abismal…no te desanimes,,,aun hoy a veces tengo agujetas…sobretododo en brazos
Muchas gracias por la recomendación :)
Muchas gracias la verdad a veces me desanimo porque me dice la gente que no se me cambio pero apenas voy en el día 22 y se que el cambio es poco a poco
SEGURAMENTE QUE “SI” HAY CAMBIO, VOS LO SENTIRAS, A VECES LA GENTE NO SE INTERESA EN PRESTAR ATENCION. PERO LO IMPRTANTE ES QUE VOS SIENTAS EL CAMBIO, SEA FISICO O BIEN ANIMICAMENTE, SALUDOS!
Otro día terminado, en mi peso no reflejo el trabajo, pero mi cuerpo comienza a cambiar… A alguien mas le pasa lo mismo?
A mí me pasa lo mismo… llevo como 4 meses haciendo los calendarios y mi peso apenas se varía, pero mi cuerpo ha cambiado muchísimo para mejor. He de decir que no sigo una dieta muy estricta y que las navidades han estado de por medio y me salté muchos dias del calendario… pero poco a poco consigo retomar la rutina.
A mi! En la balanza no se notan los resultados, pero una buena alternativa que te sirve como incentivo es medirte. Hay unas aplicaciones para el celular que sirven para ir registrandolas, de manera que puedes ir siguiendo tu progreso :D
Seguramente, el resultado no se ve en kilos porque estás cambiando la composición de tu peso, es decir, grasa por músculo, y este último pesa más 8)
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