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1. CARDIO XL
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-PIERNAS
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6. CARDIO MODERADO
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. CORE-PIERNAS
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13. CARDIO MODERADO
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CORE-PIERNAS
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20. CARDIO MODERADO
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. TONOBAILE
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26. CORE-PIERNAS
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27. CARDIO MODERADO
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. CORE-BRAZOS
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31. CARDIO XL
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#YPCTYHASTAELXL??
hola buenas noches llevo haciendo la rutina desde el dia 9 de enero pero por mas que me esfuerzo no puedo acabarlas en total pero animada voy por mas
Muy bien! Pero también puedes iniciar con calendario de principiantes sobretodo si llevas un buen tiempo sin realizar alguna actividad y evitar lesiones.
ooooooooohh mi DIOS!!!!!!!!!!!!!!
Saludos desde Costa Rica! 9:00 p.m termiando rutina!!!!
Peroooo que CALOR!!!!!!
Y ya algunas haciendo el de fecha 25!!!! OSEA AL OTRO LADO DEL MUNDO!!!!
VAMOS!!!! QUE YO PUEDO CON TOODOO!!
Yo en México terminando 22:10 #ypct
gracias paty!!!!, pero casi vomito mi corazon con esta rutina ajjajajaja, saludooos
chicas al hacer cardio me duelen mucho las rodillas y me han estado doliendo todos estos días desde que inicié el calendario mensual, que hago???????????????????
supongo q debes calentar antes de caa rutina y estirar piernas al final
Calentar, intercambiar las rutinas intensas de cardio por otras mientras te recuperas, asegurarte de hacer correctamente los ejercicios ( por ejemplo; no sobrepasar la rodilla por delante de punta del pie), caminar y estirar. Igual cuando inicie me dolían las rodillas Saludos
Día 24 realizado con gran esfuerzo, pero lo logre, hay ejercicios que me falla la motricidad y me da risa, lo seguiré intentando.
Mil gracias Patry por estas fabulosas rutinas!
ejercicio realizado!!! cansada pero uno tiene que hacer e esfuerzo :)
Dia 24! finalizado con éxitooo con mi hermana! Vamos por más! Saludooos :D
Rutina del dia termina YPCT
Que buena rutina, aparte con el estiramiento he ido ganando flexibilidad en varias partes del cuerpo
Wow excelente termine muerta pero estuvo increíble. Día 24 listo gracias a Dios????
mi primer día con el calendario mensual y uff que cansada
Por fin día 24 hecho,cansada pero con buen animo #YPCT #gymvirtualenero
Uuufff que rutiiinaaa!!! Completisimaaa! ????????
Dia 23 y 24 listos porque ayer no pude, #YPCT #GYMVIRTUALENERO
Rutina terminada #YPTC!
Gracias por tus videos Patry, eres un sol!!!!
Estuve y estoy enferma …. pero vamos retomando poco a poco
Rutina dia 24 realizada!!! YEAH BEBYYYYYY
Dia 24 terminado!!! :D
Terminé mi rutina de hoy #YPCT