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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Con los ejercicios de hoy casi muero, pero genial me encanto
no puedo poner la marca en el recuadro ./
PDT: Realizé todo los ejercicios de hoy Sabado me encantaron GRACIAS PATRY
Una pregunta espero alguien me responda, este calendario ayuda a bajar de peso y ganar masa muscular o tambien sirve para tonificar el cuerpo???
Hola paty te cuento estube casi un año realizando los calendario y tonifique bastante ya q habia subido 20 kilo de mi embarazo .luego deje de hacerlo porque me embarece de nuevo y ahora llevo 4 meses desde mi cesarea y quisiera saber si ya puedo comenzar con los calendario aa igual subi arto de peso. Espero tu respuesta y tus calendario y videos son geniales me motivan muchisimo especialmente ahora q me vine a vivir al campo y no puedo ir al gym .
Dia uno y me estoy muriendo pero con ganas de notar un cambio :)
NO ANDAN LOS VIDEOS
Hola yo también estoy aquí inicio el calendario quiero tonificar todo mi cuerpo no quiero bajar mis piernas ni mis ya que e bajado bastante de peso solo quiero mantener mi peso actual y quiero
Solo tonificarlas y quiero saber cuáles ejerciós son los buenos para asearlo y cual dieta es las mejor ase muchos años que sigo y ago los ejercicios que Patry recomienda saludos para ustedes
Quiero tonificar piernas brazos y caderas no quiero adelgazar mis piernas ni caderas
Mi primer dia
Hola Paty,, apenas empecé el calendario, desde el día 1, y me encantó,, día a día y sin pensarlo
Buenisimooo! Me encantooo
Por favor tengo duda si de cada dia se deben hacer todos los videos o se elige 1? ?
Se hacen todos
cada día tienes que intentar hacer una casilla con los ejercicios que te pone
Hola.
Tengo 25 años.. Siempre he pesado entre 45 y 46 Kg, quiero subir de peso, me servirá realizar las rutinas del calendario?
Gracias
Hola Diana siiii tenes q hacer todos los videos que aparecen en el día…..??
hola como estas , quiero empezar y me gusta lo que haces pero estoy perdida con lo del calendario , no se en un dia debo hacer los ejercicios que dice en cada cuadro ?
Si, así es. Cada día realizas los videos que te van marcando. Por ejemplo, hoy viernes 03.Enero son 4 videos a realizar, pero van variando, eso sí, son entre 30 y 50 minutos de ejercicio por día. Si se te hace muy pesado, puedes comenzar con el calendario de principiantes… https://gymvirtual.com/calendario-principiantes/
listo dia 1 y 2, igual reto dia 1 y 2 :) yupiiiii!!!
Hecho!
Despues de 2 semanas de abandonar el ejercicio vamos con todo
Lista para iniciar con todo éste 2020¡¡¡ :)
Lista para empezar con una vida mas activaaaa!!
Muy buen calendario ??
Lista para empezar