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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Buenos días. Si yo apenas ví el calendario como le puedo hacer para seguirlo, lo ajustó al mes que va o sigo con el día de la semana en que van?
Primera vez que entro ala página y deseo bajar 5 kilos pero nose por donde empezar soy mamá ytengo 2 niñas pero la segunda me deforma el cuerpo demasiado ya va cumplir 3 años y aún sigo pansona
La verdad es lo mejor que me ha podido pasar… Me encanta comer, no tengo tiempo de ir al gym, pero me gusta hacer ejercicio y en casa lo mejor del mundo, entrenó contigo mas o menos 2 años y no te digo q soy re flaca, pero si me ayuda mucho a mantenerme en forma y enérgica… Muchas Gracias, Saludos desde Manizales – Colombia
Hola!! Primera vez que hago un mes seguido de ejercicio!! Lo mejor de todo es que estoy muy animada!!
De veras me siento muy agradeciada Patry!
Bea
aque tiempo se ven los resultados
En 4 semanas
Al FIN MES DE ENERO TERMINADO!!!!! EMPECE UNA SEMANA TARDE PERO HACIENDO DOS DIAS DE ENTRENAMIENTO EN UNO PUDE PONERME AL DIA Y FINALIZAR TODO!! SUPER FELIZ Y CONTENTA..VAMOS POR FEBRERO!!!
Por eso todos los días se trabaja algo diferente, así no fatigas ningún músculo :)
mes terminado :)
Buenas tardes, quisiera saber qué significan los días con color o que tienen algún indicador diferente (como el microfono, o la corona)?
Mes de enero finalizada! Semana completa! Feliz de poder empezar otro mes y otro año contigo Patry! No te cambio por nada. Febreo allá vamos!!??❤
Feliz de terminar el mes, fue complicado por mis horarios pero al fin encontré una excelente rutina en mi día a día para poder realizar ejercicio todos los días! ?
Me encantan estas rutinas súper para relajarte
Buenas Tardes, La idea del calendario me parece maravillosa pero me han comentado que hacer ejercicio diario no es aconsejable, ya que es conveniente que los músculos descansen, por lo cual como podría utilizar el calendario si no deseo entrenar 6 dias seguidos, sino unicamente 3 dias a la semana porque luego lo completaria con bicicleta o caminatas?
https://www.youtube.com/watch?v=M0oYrstUTo4 Es un video donde Patry explica un poco ese punto, aunque si lo observas, en el calendario intercala tipos de ejercicios y zonas a trabajar ;)
Trabajar todos los días el mismo músculo no es aconsejable a eso se refieren , por ejemplo trabajos piernas un día y al día siguiente se trabaja otro músculo por ejemplo brazo abdomen o glúteo para q el músculo de la pierna tenga su descanso ?
Holaaaa!! cuando tenemos el calendario de febrerooo??
¿Por qué no puedo iniciar sesión con Google? ¿Podéis ayudarme?
Estoy muy feliz de estar aquí mil gracias gym virtual ?
Estaría muy bien que el calendario se pudiera descargar una semana antes y el plan de entrenamiento también ☺️. Muchas gracias de ante mano por todo lo que haces y sigues haciendo. Un saludo Patri ??
Gracias ? patri
Alguien mas no puede entrar?
Recién estoy empezando
Hola, como puedo imprimir los calendarios.
Hola buenas tardes …te felicito por ése paquetes de ejercicios que has preparado en Youtube para cada una de nosotras, he bajado 2 kilos y me siento súper con mucho más ánimo y sobretodo muy enérgica. Mil bendiciones y nunca dejes de motivarnos todos los días para lograr el objetivo deseado para cada una de nosotras, simplemente Gracias.
Soy nueva llevo dos semanas y me.duele todo ?