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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Día 3 terminado, me costo un poco los últimos abs
Estoy siguiendo el calendario desde diciembre,en verdad ya llevo mas de 1 año siguiendo tu canal en youtube,me encantan todos los videos,sobre todo los de cardio intenso y los de flexiones,Una pergunta,este tipo de ejercicio es tipo croos_fit o que modalidad es?
Terminé aunque literalmente no pueda ni caminar.. =D
Empecé hace casi 20 días… y ya noto (y notan) el cambio! No creo que haya bajado mucho, pero la ropa me queda más suelta y distinta. Es buenisimo! No es magia, es voluntad! :D
termine super cansada pero vamos para adelante
Termine! todo bien :) solo tengo una pregunta y espero alguien me pueda contestar: al hacer las abdominales laterales a veces me empieza a doler el brazo que usamos de apoyo ¿eso es porque no las estoy haciendo correctamente? o es normal?
Gracias :) !
Sí claro que es normal! :)
También estás trabajando brazos..
Lista???????????????????????
hasta ahora no entiendo eso de apretar los gluteos jaja, buen ejercicio, hice toda la rutina yeee
ME ENCANTOOOO EL DIA DE HOY, AUN ME DUELEN LAS PIERNAS DE AYER, ESO SOLO SIGNIFICA UNA COSA : LOS EJERCICIOS ESTAN FUNCIONADO :D GRACIASSS PATRY
me da rabia que en el de brazos le pongan que es para BRAZOS, siendo que es solo cardio, que rabia yo esperaba de veras ejercitar brazos
yo tambien esperaba mas brazos, asiq reemplace ese video y busque otro de gym que sea mas de fuerza
retomando buenos hábitos!!… empezando con todo el mes!!, si se puede!!
termine :)
No puedo con mi alma!!..jajaja
rutina terminada animo chicas si se puede
super; hoy aguante mas las planchas laterales
uuuujjjuuuuuuu esta mejorando el calendario mensual….. graciassss muuuaaaaaa
termine!!!! lo vi lejano y tengo q confesar que cambie algunas rutinas x otras tuyas q son de la misma parte del cuerpo xq mis piernas y pantorrillas no daban mas…. pero lo logre!!! espero mañana estar super descansada y lista para ese total body :)
buenos ejercicios! como siempre! me hacen sentir muy bien para comenzar mi día muy animada. SALUDOS DESDE MÉXICO! .;)
tercer dia de rutina completa…. felizzzz
Hoy es mi primer día ?…no logré terminar ?.
Mañana será otro día y seguramente si que lo lograré… bueno, eso es lo que espero ?
creo que a todas nos pasa… animo… besos
Chicas mañana es fullbodycardio 45 min!!! Ánimo que lo van a necesitar, nadie dijo que fuera fácil.