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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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No se cargan los videos, esta mas dificil andarlos buscando en la pagina de you tube.
hhay problemas para ver los videos!!!
a alguien le sirve hacer los ejercicios? funciona bajar de peso con estos ejercicios?
si
Siiiii!!!! llevo casi 3 meses y fascinada con los cambios! no es que te hagas delgadisima pero si te forma un lindo cuerpo
A PENAS ESTOY COMENZANDO. PERO TE RECOMIENDO Q VEAS LAS TRANSFORMACIONES Y VAS A QUEDAR IMPRESIONADA…
si estan muy bien diseñados yo llevo 3 meses… y e visto cambios en mio cuerpo..sobre todo debes llevar una buena alimentación…saluditos
A mi tampoco me funcionan los calendarios. no se cargan los vídeos. =( que lástima. por que me encanta la web y el trabajazo que haces Patry.
Hola, les cuento que llevo mas menos 3 meses haciendo el calendario de patry he bajado dos kilos y medio pero no he obtenido grandes resultados en tonificar mi abdomen??? que me sugieren =?? algun video en especial de patry??
Tal vez no estas alimentándote adecuadamente, eso implica mucho
Gracias por la ayuda
comer menos de lo que comias
gracias
comer mas grasas buenas … y sobre todo balanceado animoo
Gracias
creo que deberían revisar el calendario, no me permite ver nada ¡es solo mi computadora? gracias
Rutina terminada segundo día de febrero DONE
patry AYUDA NO me sirve el calendario para ver los vídeos, ni para marcar que ya los hice que hago :(
Están en Youtube..
rutina terminada! vamos chicas si se puede! ánimo
Por cierto hice las rutinas de hoy y me introduci algo de cardio para terminar. Genial despues de mis rutinas y con muchas ganas animos a todas
No puedo visualizar los ejercicios de Febrero! a Alguien mas le pasa? Hago clic en el enlace y aparece la ventana como si fuera el video, pero no lo muestra en realidad!
Ami tambien me pasa, es mas a veces la pagina ni me abre. Esta mañana tuve que hacer una captura de pantalla del calendario para asi poder realizar los ejercicios buscandolos en el canal de youtube. Espero se solucionen los problemas.
Las que vallan terminando su rutina pongan el enlace de YouTube para las que aveces no Podemos abrir Los videos porfavor… Y gracias
No abren Los videos??
Tambien voy a hacer el que mas Se aproxima…
buscalos individualmente por youtube segun el nombre que sale acá, ayer me paso eso y tuve que hacer lo de buscarlos (: suerte.
muy buenas tardes gente lindaa !! eh terminado por hoy ! un fuerte abrazo y vamos por mas!!
BUENAS TARDES QUE ÉXITO. AL SALIR DEL TRABAJO ME TOCA JAJAJA
PATRY SALUDOS Y GRACIAS POR ESTAR ALLÍ BRINDÁNDONOS TODO TU A POYO. QUIERO HACERTE UNA PREGUNTA QUE ME INQUIETA, DESPUÉS QUE HACEMOS LAS RUTINAS PODEMOS METERNOS DE UNA VEZ A DARNOS UNA DUCHA O HAY QUE ESPERAR UN TIEMPO DETERMINADO? GRACIAS ESPERO PUEDAS RESPONDER EN UN PATRYRESPONDE… FELIZ TARDE
genial rutina y vamos por mas :)
Una pregunta, las que buscamos reducir glúteos y no aumentarlos mas… ¿que rutina sugerís hacer en lugar de esta nueva de aumento de glúteos? soy una persona que con nada de ejercicio gano mucho musculo y en lugar de perder tallas gano rapidamente. Lo menos falta que me hace ahora es encima, ponerme mas culo….
Haz alguna para quemar grasa, cardios intensos
Gracias, pero cardio realice ayer el del calendario. Supongo que quizá en vez de aumentar glúteos haré una de gap que hay de 16 minutos para sustituir este. Aun así agradezco tu comentario. Entiendo que habrá gente que necesite aumentar, pero muchas otras sufrimos de que cualquier ejercicio que realicemos nos hinchamos como globos. Animo a todas las que le pase mi mismo caso que lo cambien por esta rutina. https://www.youtube.com/watch?v=tDVD4lTFUho
la rutina de hoy no abrio pero la busque en you tube con el mismo titulo y salieron varios de los cuales escogi el que mas se aproximaba estuvo bueno y la siguiente rutina solo hay que darle post entero y ya esta!! .animo chicas!!! no por esos pequeños contratiempos vamos a tirar la toalla jajajaja .saludos desde mexico.
a mi me a pasado igual ayer y hoy!! pero no es excusa para rendirse bien dicho!! :)
Como pudiste ver el video nuevo ? puse ver post entero pero no me salio el “nuevo”
Esa felicidad que siento cuando acabó los vídeos no la cambio por nada. ?? venga, que nadie lo hará por nosotras.
pienso y siento lo mismo !! es una sensaciòn maravillosa plena!!
Muy de acuerdo con ustedes chicas.. SI PODEMOS!
https://www.youtube.com/watch?v=RhfoVh6nT1w
Ahi teneis el nuevo video
Saludos gente!
Gracias.