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listo la rutina de hoy empezando el mes con mucha fueza animo a todas y gracias patry por tu gran trabajo #YO PUEDO CON TODO
Total body terminado… Excelente ??✊✋?
hola rutina 2 lista!!!!!!! al 100 % animo!!!!!
Buenos días desde México, hoy inició el calendario mensual, ayer no pude asi que haré doble rutina para ponerme al corriente, feliz jueves?.
Holaaa día 1 terminado???fue duro empezar después de varios meses sin entrenar,tengo una duda,tendría que volver a empezar el calendario de principiantes?? Espero consejos?
dia completado !!hoy me gusto la rutina :) #YOPUEDOCONTODO
Buenos días, una pregunta…..a ver si alguien puede ayudarme…..a ver yo lo que quisiera conseguir con el calendario y las rutinas es ADELGAZAR, no manternerme. Primero tengo que quitarme peso, estoy llevando una muy buena alimentación, no sigo una dieta rigurosa pero si me alimento muy sano y poca cantidad……….pero mi pregunta es, ¿Tengo que seguir el calendario tal y como indica Patry o tengo que hacer varios dias de cardio XL o cardio Moderado, es decir, cambiar algunos días de tonificacion y demás y meter mas CARDIO. Pienso que el calendario al no ser personalizado sirve para todo el mundo, para gente que quiera mantenerse, pero la que quiere adelgazar,,,,,,,¿tiene que haber alguna diferencia con la que quiere adelgazar y la que quiere mantenerse no? Un abrazo y a ver si alquien puede ayudarme.
Buenas! Mira yo creo que influye mucho desde donde comiences. Yo llevo siguiendo el calendario desde abril, y si es verdad que los primeros meses si noté cambio pero desde verano ya no he vyelto a notar ningun cambio en mi cuerpo de adelgazar, si es verdad que estoy mas tonificada y me mantengo, pero no he adelgazado mucho. Es verdad que yo no tenia mucho que perder y no es lo mismo aquella persona que empieza con kilos de más que en el momento que empieza con el calendario pierde, que aquella que no tiene tantos kilos de mas.
Si no estas acostumbrada a hacer ejercicio y tienes kilos de más en el momento que empieces notarás cambio.
Si estas acostumbrada a hacer ejercicio o bien no te sobran muchos tu cambio será mas lento y quizás tendras que modificar tus rutinas y añadirle más cardio que es con lo que al final se pierde grasa.
claro, pero por eso es….que a lo mejor yo que me sobran kilos iré adelgazando, si sigo las rutinas diarias, pero el que no necesite adelgazar más o esté en su peso, si sigue haciendo estas rutinas seguirá adelgazando? No sé si me explico bien, de todas formas gracias por contestar!!!!!!
No Patricia no sigue adelgazando porque llega un punto de equilibrio entre el ejercicio y la comida, además tú todos los días no comes lo mismo y siempre está variando tu peso por diferentes motivos así que no te preocupes si sigues las rutinas y comes bien verás los resultados, recuerda que esos se ven después de tres meses más o menos
En mi opinión, al seguir el calendario adelgazas y fortaleces, la fuerza es para fortalecer la masa muscular, y nada haces si bajas de peso, obteniendo flacides, debes combinar ambos (fuerza y cardio) y el calendario de lo hace más fácil, pero si usted gusta de hacer solo Cardio Hit y XL está a su decisión.
Ya, te entiendo. Pero entoncs una persona que no necesite adelgazar si sigue haciendo el calendario adelgazará más todavía?
Hola Patricia, mi experiencia con gym virtual ha sido excelente he bajado tanto de peso como de talla ya llevo 8 meses mi alimentación también era sana pero ahora la mejore y eso ayuda muchísimo . Si hay un momento que uno se estanca pero con paciencia y disciplina se supera, yo sigo el calendario mensual desde que comencé ni le quito ni le pongo bueno a veces le pongo una rutina más pero en lo que más me cuido es en la alimentación y ese es el secreto .
Espero te sirva
YO PUEDO CON TODO!!
VAMOS AH EMPEZAR MUCHA SUERTE CHICAS <3
Primer dìa!!!! :-)
Hola acabo de terminar con el calebdario de principiantes y empezare con el de febrero!
Pero tengo una duda alguien me podria ayudar!
En los dias 1 y 2 de este calendario no se hace nada de ejercisio? Son de descanso? Por que no tiene nada?
Si alguien me podria ayudar lo agradeceria muchisimos soy nueva con los calendarios mensuales ?
El 1 y 2 pertenecen a Enero (30 y 31). El mes de Febrero empezó el miércoles.
Hola Mary,
Los dias 1 y 2 ded este calendario fueron los ultimos dias de enero, es por eso k no ves nada en este.
Saludos!
Siempre me quedo súper relajada con el ejercicio para el dolor lumbar??
Yo tambien!!!! me encantan
Dia 1 terminado, me encanto el 3er ejercicio fue realmente relajante despues de los otros 2 dos de HIIT que tambien me encantaron <3
Acabo de iniciar , todo irá bien :)
Dia 1 con.éxito
AQUI VAMOS!!!
ESTRENANDO MES!
A QUE SE PUEDE?????
UJU….NO VOY POR MENOS!!!
Amo los miércoles de hiit ♡
Día 1 listo!! #YPCT
HOY INICIO, YO PUEDO CON TODO !!!
Hola Patri acabo de conocerte apenas hace una semana y hoy empece mi rutina de febrero!!! estoy muy contenta de poder seguir tus rutinas, necesitaba motivación y por fin la encontré, un saludo desde Bogotá Colombia #ypct
Listo ejercicio del 1 de febrero, gracias a Dios ??????
¡Día 1 terminado! :D