|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. HIIT
|
2. TOTAL BODY
|
3. CARDIO XL
|
4. CORE BRAZOS
|
5. DÍA DE DESCANSO
|
|
6. CARDIO MODERADO
|
7. ABS Y PIERNAS
|
8. HIIT
|
9. TOTAL BODY
|
10. FULL BODY CARDIO
|
11. CORE BRAZOS
|
12. DÍA DE DESCANSO
|
|
13. CARDIO MODERADO
|
14. ABS Y PIERNAS
|
15. HIIT
|
16. TONOBAILE
|
17. CARDIO XL
|
18. CORE BRAZOS
|
19. DÍA DE DESCANSO
|
|
20. CARDIO MODERADO
|
21. ABS Y PIERNAS
|
22. HIIT
|
23. TOTAL BODY
|
24. CARDIO XL
|
25. CORE BRAZOS
|
26. DÍA DE DESCANSO
|
|
27. CARDIO MODERADO
|
28. ABS Y PIERNAS
|
|
|
|
|
|
|
Dia 2 listo ;) #YPCT
Rutina día 2 Total Body lista que rico trabajo todo el cuerpo, también hize la rutina de piernas y glúteos, a descansar para el cardio de mañana .?????
Hola Patry una pregunta, ayer fui al medico y me diagnosticaron que tengo un hernia inguinal y quisiera saber si puedo seguir ejercitandome con tu programa, la verdad me encanta y no quisiera dejar de hacer tus rutinas. Te mando un fuerte abrazo y saluditos desde México ?
Hace varias semanas no me dolían los brazos así después de un entrenamiento que ricooo!!
Hoy estuvo genial esta rutina los total body son mis días favoritos.
Excelente, me encanto.!
Porq no puedo ver el calendario de febrero?
Que raro.
Y si intentas abrir con otro navegador?
Dia 2 terminado :)
Llevo parte de enero y ahorita en 2 día de febrero, fabuloso!
lista rutina del jueves terminada muy cansada de brazos
Listo hice el dia 1 y 2 juntos porque ayer no habia podido hacerlo!
Animos #YPCT!
uff! yo ayer casi me moría… y hoy igual jaja
Ayer hice el primer día de Febrero después de haber terminado el calendario de principiantes y me pareció mucho más difícil, me preocupa físicamente no poder hacerlos y caer rendida en medio de una rutina, aún así hoy continúo con el segundo día.
En mi opinión hay bastante salto de dificultad, al principio cuesta adaptarse. Sólo le puedo decir con mi experiencia que si sigue unas semanas, mejorará mucho. Si algún día tiene que parar en algún ejercicio o parar el vídeo, es normal, no se preocupe, al final lo importante es la constancia.
Hola, como ya te dijeron en principio el cambio es bastante drástico pero tú tómatelo con calma no es plan de caer desmayado, detén la rutina, toma aire y continua.
En cuestión de dos semanas como mucho te darás cuenta que haces las rutinas que antes te tomaban dos o tres descansos sin parar.
Recuerda que todas aquí empezamos igual que tu algunas llevan años, otras meses y algunas como tú días, pero si algunas pueden todas podemos.
Cada día recuerda que no estás sola en esto que habemos cientos de personas en la misma lucha y pensando “No doy más” pero cada día damos una cuota extra para ser la mejor versión de nosotras mismas.
En dos semanas me dirás cómo te sientes, ánimo guapa!!!
Listo total body del dia 2 y 20 mn de cardio intenso.
Vamos con todo para febrero; por mi calendario numero 16 y 22 kilos menos de peso..tonificada y a unos 3 o 4 kilos de mi peso ideal!! yuhuuuu!! #YPCT.
Gracias Dios, Gracias patry
Ya no te falta nada.. te felicito!! tu historia es una gran motivación para quienes estamos empezando! Abrazo desde Argentina
DIA 2 LISTO #YPCT
Rutina de hoy total body lista mas la rutina de cardio HIT Fue duro pero lo alcance a terminar todo Vamos que si se puede #ypct #gymvirtualfebrero
Vamos bien con el dia 2! :)
que brona todos los meses hago lo mismo, empiezo el segundo dia o el tercer dia del calendario hago tres dias y dejo .. tengo que ponerme las pilas !!!!
Ya entendí los dias están corridos !y ayer no hice? hoy haré los 2!? #ypct
Los dias no estan corridos…es un calendario por lo tanto las rutinas diarias corresponden a cada dia del respectivo mes; es por ello que el dia 1 de este calendario iniciò el miercoles 1 de febrero.
Soy nueva aquii .ayer no pude realizar el dia del calendario propuesto porque fue mi cumpleaños y no se si puedo recuperar el dia el domingo que es descanso ???
Sí, puede recuperarlo el domingo o el día que se sienta con fuerzas extra, sin problema.
No entiendo xq dice 1si hoy es 2ayer no hubo rutinas xq a mi no me aparecía nada solo lo q significa ypct!!!q rutinas hicieron ayer?
Listo día 2 total body!!!! Animo # yobpuedo con todo…