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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Otro materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Otro materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Hola chicas alguna dé ustedes que me recomiende alguna rutina de glúteos para aumentar y tonificar que alguna de ustedes les aiga funcionado gracias y espero alguien me ayude ???
Una pregunta, los vídeos extra solo los pueden ver las personas que se suscriban a eso de merberships?
Me pregunto lo mismo… no me quedó muy claro…
TENEMOS UN GRUPO DE WHATSAPP
ESCRIBEME DIRECTO AL +584167039867 Y LAS INCLUYO EN EL GRUPO CON MUCHO GUSTO
Hola yo tmabien inicié hoy puedo agregarme al grupo?
chicos porfa una duda, ¿la rutina extra de hoy donde la puedo ver?
3102853278
Cual es el reto?
Hola, he realiazado los ejercicios y en el calendario hoy 1 de febrero Viernes aparecen esto que te copio a continuacion, en cada frase dale click y te sale el ideo de los ejercicios que debes hacer. sin necesidad de salirte de esta pagina.
Adelgazar muslos y endurecer glúteos
Eliminar grasa abdomen y tonificar piernas
Glúteos y piernas | 5’
Rutina 10’ para trabajar glúteos y piernas
A qué hora es recomendable hacer esta rutina diaria?
noooooo ya no me sale el de enero y no hice el de hoy D: hay forma de verlo???
En la parte superior derecha, arriba del banner del calendario puedes encontrar una flechita que dice ”ver anterior” :)
Como hago para que se marque como ya realizado el video.
Tienes que iniciar sesión
Hola no encuentro el vídeo de las 300 abdominales de pie! Alguien me ayuda por favor?
Ese lo publica justo el día que corresponde. Por eso dice “nuevo”, porque es un video que aún no esta grabado.
Tocaya que ese vídeo ni ha salido todavía y es para el día 5 de febrero! Fijate que hay que empezar por el viernes 1
Llevo ya 3 meses haciendo los calendarios mensuales y me encantan <3
Y cómo vas ?
Hola! Tengo una duda; por ejemplo Si en un día hay tres ejercicios, debo hacer los tres o elegir uno?
Lo mismo quisiera saber yo :(
Debes hacer todos los ejercicios que aparezcan en ese dia. Es decir si te aparecen los 3 haces los 3.
En un día tienes que hacer la cantidad que viene hay. Yo más bien le meto más porque siento muy pocos para mi.
Wow, te admiro. Yo termino muerta en la mayoría de los días xD
Hola chicas! Quisiera saber si el reto se hace todos los días junto con la rutina? Alguien que me explique por favor ?
Aai es, pero primero se hacen las rutinas del calendario y después las series del reto. :)
Hola!!
i do every morning your 9 full bodycardio of 45 min.
Hola Patry….. desde hace un año empecé a entrenar con tus vídeos pero aunque si vi resultados me aburría hacer siempre lo mismo. Pero desde este año empecé a entrenar con el calendario mensual y estoy feliz. Se nota el entrenamiento y es mucho más entretenido hacer rutinas diferentes cada día. Gracias por ayudarme a mejorar mi vida. Besos desde Colombia.
¡Hay un calendario para principiantes! aquí te lo dejo :)
https://gymvirtual.com/calendario-principiantes/
Si ya termine el calendario para principantes deberia iniciar con este o deberia hacer otros entrenamientos antes?
deberias continuar con este
Hola. Hoy encontré gymvirtual y desde mañana empezaré a dedicarme tiempo. Espero lograr mi meta. Desde Puerto Rico gracias!
Patri no has pensado en hacer una gira en América latina para promocionar tu empresa? me encantaría conocerte y entrenar contigo en vivo así sea un día!!!
Saludes desde Colombia
Estos ejercicios, son recomendables para principiantes???
Hago tus ejercicios todos los días, pero nunca he hecho los Calendarios.
Me encantas!!! ?
Hay un calendario para principiantes.
Empezaré con la rutina. Gracias, me encanta la página.