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Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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hoola terminando el calendario de febrero. espero con todas las ansias el calendario de marzo,.
hace 2 meses empeze el primer mes baje 7 kilos pero ahora nada. noto que al mirarme al espejo veo muchos cambios que antes no se notaban pero como die patry , no te dejes llevar el peso . me tomo medidas todas las semanas y baje 3 tallas este mes , estoy super contenta y no voy a parar. gracias a patry deje de comer comida chatarra empeze a comer mas sano. empeze a comer las 5 comidas del dia. empeze con el ejercicio que antes nunca me importo. solo ella te da todos los animos para seguir y nunca decaer. GRACIAS PATRY
Estoy lista para empezar el calendario de Marzo!!!
Recien comienzo a hacer ejercicios, me falta una semana para terminar con el de principiantes ♡ Alguien puede decirme que tal es el calendario del mes de Febrero? Lo espero con ansias pero parece dificil. (Quisiera comenzar con este) gracias :)
Está muy bien Rocio, yo he empezado con este y me siento genial, mucho ánimo :)
Muchas gracias ?
Hola a todos! Hoy empecé mi primer día del calendario, que emoción!! Espero no morir con el CARDIO de 30min de mñn! jaja. Saludos desde Arg.
Hola, cuando le das click por primera vez a un video se suele abrir una ventana con publicidad me parece, cierra el recuadro, vuelves a dar click y ya abre la ventana con el video, o bien puedes buscarlos en Youtube tal cual se titula el video y ya te aparecen. Puedes crear listas de reproducción del día o buscarlos primeramente y darle click en “Ver más tarde”, para que así en tu biblioteca de Youtube te salgan en lista y los hagas corridos, yo eso hago, y al finalizar el día elimino los videos y agrego los del día siguiente. Saludos.
Hola buenas. No me deja ver los videos. Queria unirme a esta pagina pero no puedo ver los ejercicios de los calendarios. ¿que puedo hacer?
Hola es.mi segundo día de unirme al reto. Ya les compartiré como me va.
Hola buenos días, gracias a Dios terminando un mes más y seguir adelante, gracias Patry por compartirnos tus rutinas y en cada una de ellas darnos ánimo y siempre decir, nosotras podemos con todo y más ???
Patri!!! Me encanta el gym virtual!! No encotraba el tiempo de ir a un gimnasio, asique ahora hago gym en casa con tu calendario, me encantó!!!! Gracias !!
Yo puedo con todo!!! Me encanta el slogan !!
Hola, me esta encantando el calendario de febrero habra calendario de marzo? gracias
Querida Patry, queria preguntarte como haces para que no te duelan los codos al hacer planchas, de verdad sufro porque los codos se me enrojecen mucho y me arden :C
Saludos
Me pasa lo mismo, me detengo por qur me arden los codos ?, un consejito xfavor
No hagas directemente sobre el suelo. Pon algo debajo
Yo pongo un cojín plano o puedes poner una toalla doblada, así me ha funcionado, también puedes usar un mat, colchoneta o esterilla, cómo le digan en tu país.
A mi también me pasa lo mismo ya los tengo peleados:(
Si pudieras conseguirte unos de estos serian de mucha ayuda
https://www.bikingpoint.es/coderas-endura-singletrack.html
A mi me pasa lo mismo y se debe a que Patry hace las planchas dinámicas (por ejemplo, subiendo y bajando) y eso hace que la piel se raspe. En mi caso yo tenía un yoga mat pero como tenía un diseño no funcionaba y como quiera me raspaba. Lo que hice fue comprarme unas vendas para ponermelas en los codos o puedes poner algo que sea suave en el piso.
este es mi quinto calendario y la verdad me encanta ahora si no hago ejercicio es muy raro porque ya se me hiso un habito :)
hola a todos cuando sale el calendario del mes de marzo y como lo puedo pasar a PDF para imprimirlo
Se descarga directamente en formato PDF. Seguramente saldrá jueves o viernes.
Sale el primero!!
hola, tengo una duda, si es más de un vídeo al día ¿tengo que hacerlos todos seguidos o puedo hacerlos espaciados durante el día?
Se hacen todos seguidos el mismo dia para el trabajo sea efectivo
La misma duda tengo yo, y que si son seguidos cuánto es el tiempo maximo recomendable de “descanso” entre un video y otro.
Patri en otro video decia que lo recomendable es que los descansos no sobrepasen los 10 min.
Para mi es mas facil hacerlos uno tras el otro y tomando agua mientras cambio de video.
Día terminado!
Día echo,Patry el libro nuevo que vas a sacar de que se trata gracias preciosas
Este sera el primer mes que hago con gym virtual, la verdad me encanto, algunas que otras rutinas si me mataban, pero a respirar un poco y a darle con todo, empece con 71 kilos y ahora estoy en 67 y me encanta, lento y seguro. espero con ansias el próximo calendario, Gracias Patry
y qué es lo que comes?? no te ha fallado el cuerpo y te cuesta mucho hacer algún ejercicio?
También quisiera saber
Patri gracias a ti, ya en tres años, no soy juiciosa con la alimentación pero en resistencia y ejecución de ejercicios, soy una de las mejores, todo esto gracias a ti, porque no me rendí hasta lograrlo, gracias
Ojalá el calendario de marzo venga con todo porque este se me hizo sencillo y fácil
A MI TAMBIEN SUPER FACIL JJJJ
a mi tanto me canso facilmente, este es mi segundo mes y no hice el calendario de princi`piantes asi que igual me canso bastante con estey cuando emprese mucho mas pero estpy muy feliz, no eh encontrado cambio fisico ya que solo llevo 2 meses pero si eh bajado 5 kilos
Hola Yo también ! Por indicaciones de mi Broncopulmonar me inhalo 15 Min antes en mi caso con salbutamol y listo.
Saludos
Yo tengo problemas de asma, si a alguien le pasa lo mismo me gustaría saber como hace los ejercicos HIT, es que son los que más me cuestan y agitan :(
creo que deverias hacer los de principiantes los hit y si no quieres pues haslos mas lento y sin saltar tanto
Hola yo también tengo asma, pero hago los ejercicios a mi tiempo y cuando ya siento que no puedo mas descanso un poco y le vuelvo a seguir
no dejes de hacer los ejercicios aunque los hagas mas lentos el ejercicio igual es bueno para el corazón y poco a poco tus pulmones se irán fortaleciendo