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Casi casi que no hago la del 24 (iba a reponerla mañana, domingo) pero no quiero perder la constancia jaja
ANIMO QUE PUEDES!
¿Tendrás algo para chicos?
esto es para hombres.
Día 23 hecho?????Super bien.
Una semana mas! #PatryJordan
Realizando esta rutina de años atras
Jamás me imagine que iba a decir esto estuvieron ligth?? mil gracias.
Hola Paty, esta web es excelente y de gran ayuda. Por favor podrías subir rutinas para incrementar masa muscular, me han recomendado subir 8 kilos para tener el peso ideal pero me cuesta mucho. Gracias!!
sube tu ingesta de carbohidratos y entrena en la tarde.
Súper original…jajaja Gracias Patry siempre sorprendiendo. Gracias por todo.
Dia 22 calendario febrero terminado,gracias patry jordan
excelente la rutina de hoy Patry, llevo casi dos años en el programa y los resultados son increíbles!!!! GRACIAS!!
Hola patry. Tengo problemas con las sentadillas, planchas y levantamiento de pelvis. Cuando hago el ejercicio me duele la zona lumbar, es tolerable pero siento que no lo estoy haciendo bien pues tú dices que no debe de doler. No sé si tienes un video dónde se explique cómo se debe hacer correctamente estos ejercicios o si se tiene que hacer un calentamiento extra de tal zona.
Hola beatriz calderon, puedes tener un problema de espalda, te recomiendo que vayas al médico. Cuando yo empecé a hacer ejercicio hace casi 5 años, sentía mucho dolor y era por que tengo escoliosis y no lo sabía, Aún así hago las rutinas y trato de fortalecer mi espalda,
Hola! Tengo una duda, se hacen todas las rutinas o se elije una sola?? Gracias!!
Hola, se hacen todas las rutinas que marca el día. También existe un calendario de principiantes por si vas comenzando ;3
cortos pero dolorosos!!!!! ajjajajajajaja…se lograron estos brazos :)
Que clase la de hoy dios !!! ??
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Me da mucha risa cuando Patry dice “no pares que te controlo” ?
Literal!! eso es lo mejor de los videos
Hola Patry! soy Sylvana, te quería decir que me encantó la rutina de hoy, en especial porque ya no me canso tanto con el cardio como antes.
Saludos, gracias por ayudarnos a ser personas más saludables y felices
hoy si que me costo PERO lo logreeeeeee!!!!!!…………………. ANIMO A TOD@S
Saludos a la comunidad gym virtual .!! Patry excelente tus rutinas las cumplo a diario para lograr mente y cuerpo saludable y en forma ..!! Pero no puedo con los tonos bailable ?..!! Saludos desde ??
Hola chicas/os, con qué rutina reemplazaron la opcional del 08 de febrero? Gracias!
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Hola Liliana,
Por favor me podrias agregar, mi numero es 3054615329.
Gracias!!
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