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1. HIIT
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2. DÍA DE RECUPERACIÓN
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. HIIT
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6. CORE-BRAZOS
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7. FULL BODY CARDIO
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8. CORE-PIERNAS
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9. DÍA DE RECUPERACIÓN
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-PIERNAS
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16. DÍA DE RECUPERACIÓN
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. HIIT
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20. DÍA TONOBAILE
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-PIERNAS
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23. DÍA DE RECUPERACIÓN
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-PIERNAS
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30. DÍA DE RECUPERACIÓN
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31. CARDIO XL
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Yaaaaa logradoooo
Soy nuevita apenas llevo 6 semanas pero muy motivadam vamos con todo!! hoy estuvo intenso pero me gusto mucho el trabajo de ABS inferiores
hola buenos dias e terminado la rutina de hoy
dia 11 total body con el reto terminado!!! YPCT!!!!
Revisando las rutinas de esta semana me doy cuenta que el 15 de julio el link de la ultima rutina conduce a un articulo sobre el pan y no a la rutina correspondiente. Por favor arreglarlo pronto!
TERMINADA LA RUTINA DE HOY
Ola chicas kiero empezar con los retos xk kiero bajar de peso xk no estoy agusto con mi peso, x dnd me aconsejáis k empieze x el calendario de principiantes o haga el calendario de julio directamente??
yo estoy igual que tu, pero inicie directamente con calendario de julio.. Reto personal
Ok, osea empiezo desdé hoy día 11 y voy asiendo el calendario verdad??
es mejor q empieces por el de principiantes si nunca has hecho ejercicio para q no desistas despues, porq el calendario normal trae rutinas fuertes q terminarias con dolor en todo el cuerpo y a lo mejor te desanimes,
Gracias x tu consejo
Yo creo que deberias empezar por el calendario de principiantes y cuando te “acostumbres” empalmas con el calendario mensual.
Saludos
Gracias x tu consejo lo tendré en cuenta
Rutina de hoy hecha!!! #YPCT
Dia de hoy rutina cumplida!! El.helado esta arruinando todos estos meses de trabajo :( ! Tendré que dejarlo !
Estoy contigo. El helado nos corrompe :’3
Siempre pueden hacer la receta de helados saludables que hay en el canal de Gymvirtual ;) https://gymvirtual.com/postre-helados-saludables-recetas-faciles/
Hola, por favor alguien me puede orientar, como puedo hacer una consulta a Patry, y que ella me pueda responder. Gracias
buenas noches rutina del dia de hoy cumplida cardio xl de 30 y de 10 minutos no se pero me encantan las rutinas de cardio me hacen sudar bastante muy contenta de proponerme cada dia a ser cumplida y fuiciosa con este reto gracias y felizzzz noche
Día 10 hecho, casi que no…Yo puedo con todo!!!!!
Me he buscado por toda la página y no he encontrado algo respecto; a que tipo de ejercicios es conveniente hacer luego que uno se recupera de una gripe de esas que han dejado en cama, este día me sentía muy animada hacer ejercicio pero el cuerpo no respondia de la misma forma, acabe la rutina, por que Dios es grande, y ponerme al dia con el calendario.
Hola Mari!
Lo mejor es que empieces poco a poco hasta que vuelvas a coger el ritmo. Quizás la mejor opción es que comiences por las rutinas que son de Nivel 1 o Nivel 2 (puedes encontrarlos arroba en el menú en Vídeos de entrenamiento/Dificultad)
Termine el calendario de principiantes ayer, hoy comienzo con el calendario de Julio y el reto de plancha
rutina mas reto hecho#ypct
Ya estoy a tan solo 4 kg de mi objetivo de peso perfecto y a 7 de lo que realmente deseo! Para luego aumentar masa muscular saludos chicas.
Hola!
Listo el dia de hoy y preparandome para el dia de.mañana aunque me dulen aun las piernas y las pompis de la rutina del sabado pero satisfecha.
Yo puedo con todo!!!!!
:-)
No se como esq puedo moverme!!! Empiezo la segunda semana de mi primer calendario . Me siento motivada!!!
cumplido el dia de hoy!!! vamos por mas… mira q llegue a casa y cero ganas heee. pero #yopuedocontodo
buena noche Patry una pregunta yo tengo hipotiroidismo medicado con levotiroxina 125 mg estas rutinas las puedo hacer tal cual o que debo hacer para obtener resultados? mil gracias
Bendiciones
Hola Deyanira!
Lo mejor es que lo consultes con tu médico :)