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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Mi computadora se dañó hace dos semanas y no pude ver los videos, pero estuve tan determinada que entrené en casa con los ejercicios que recordaba y me fue bastante bin! #YPCT!
Rutina de hoy terminada! A seguir por mas!
Rutina 13 listo, fue genial la rutina de Cardio Moderado ✌✌?????;-)?
DIA FINALIZADO
Listo rutina termina adicional realice ejercicios de cardio y abdomen, al mismo tiempo el reto logrado….
holaaa rutinas terminadasss !!! cariños y serà hasta mañana !!
rutinas del dia 12 y 13 listas yo puedo con todo
Hola! Tengo una consulta. Voy a iniciar y debo hacer el calendario de principiantes. Mi pregunta es si luego de completarlo continúo con el del mes en el que estoy actualmente?. O sea con el de agosto supongamos. Es así? Porque creí que tal vez ese calendario ya está avanzado.
Puedes empezar con el calendario del mes de Agosto, ya que los ejercicios se repiten en todos los meses, lo unico que cambia es, x ej: cardio Xl puede estar los lunes y el mes siguiente estara el jueves. Y es asi con el resto de ejercicios.
Hola! Si terminas el calendario de principiantes por ejemplo el 15 de agosto, al día siguiente (16 de agosto) comenzarías a hacer las rutinas que toquen el día 16 del calendario mensual de agosto, es decir, empiezas por el día y mes en el que te encuentres, y NO por las rutinas del 1 de agosto. Así irás a la par que el resto y ya el mes siguiente (septiembre) lo comenzarías desde el día uno :)
Logrado
UFFF DIA 13 Y 14 TERMINADO Y RETO TAMBIEN ;) X Q MAÑANA NO PODRE HACERLO. SALUDOS CHICAS Y ANIMO. PODEMOS CON TODO
Rutina terminada!! Vamos esto se pone mejor?ypct?
Otro día más superado y adicional 10 minuticos de cardio #ypct
mis brazoooooos, y despues reto plancha, dueleeeee, pero #YPTC
DIA 13 TERMINADO + RETO !!!!!
no puedo ver bien el calendario, lo veo todo pegado a la parte iziquierda de la pantalla… a alguien le ha passado también?
Gracias!
Hola Cristina! A veces pasa si no carga bien la página, especialmente en los dispositivos móviles. Prueba a actualizar la página o visitarla desde un ordenador ;)
Yo soy nueva, y recién hoy viernes el calendario, como hago? Empiezo mañana osea la rutina del 13 de julio? O cómo hago
Hola Rocío! Si ya has realizado el calendario de principiantes, tienes que empezar el calendario de julio a partir del día de hoy, es decir, desde el 13 de julio en este caso, Mañana las del día 14 y así sucesivamente ;)
Día 12 ✔, ánimo chicas !!!
Chiquitas pero picosas!! A q rutinas
YO PUEDO CON TODOOODOODOODO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
rutina 12 100% terminada
rutina 11 y 12 cumplida poniendome al dia con la rutina q no hice ayer animo q podemos con todo