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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calendario + Reto plancha completado :D
Vamos chicas, Yo puedo con todo <3
Vamos con todo a empezar Julio, mi segundo mes de entrenamiento día y reto terminados #YPCT
Dia 01 Terminado :D + RETO Planchas
Se elige un solo video cada dia?? O se hacen.todos ?
Hola buenos días. Se realizan todos los que vienen en ese día en el calendario
Lo ideal es hacer la rutina completa (todos los vídeos de rutina), al iniciar mi primer calendario no me daban las fuerzas, pero con el tiempo pude hacer el día completo.
Chicas, una pregunta, hoy hay que hacer la plancha al igual que mañana? Soy nueva y no tengo idea, ya qhe he visto comentarios que dicen otra cosa, ayuda por favor.
Sí, claro.
Como ves, el reto consta de 28 días, hoy inicia el 1 día, tal como inicia el mes :D
Hola Nicole…
Si empiezas hoy, este sería tu día #1 al llegar al día 7 sería tu descanso y el día 8 a retomar la rutina. !!!
Primer día de julio completado :)
Yo apenas iniciaré con Patry, soy nueva aquí, espero poder ver resultados muy pronto :D
Rutina de hoy terminada!! #YPCT Ahora voy a por el reto!
Yo llevo muchos meses entrenándome con los videos de Patry , pero hasta hoy me decidí seguir el calendario. Y a realizar el reto también ?
Me gusta más cuando incluía el reto cada día , pero aún así vamos con todo feliz día besos
Alguien me puede explicar la primera semana? Qué se tiene que hacer de lunes a viernes?
El dia 1 de Julio es Sábado por tanto el calendario comienza este dia.
Primer dia de JULIO <3 Listo!!!!
Yo puedo con todo Pero que rico se sudo hoy dia
Vamos por un buen inicio de mes
Que este mes sea mas provechoso que el mes anterior con todo siempre dejando el sudor en la cancha =)
Chicas el reto de las planchas aun lo pueden hacer el lunes son 28 dias no hay que desesperarse paciencia
#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualjulio
Amiga una pregunta, que hay que la primera semana? :(
El dia 1 de Julio es Sábado por tanto el calendario comienza este dia.
Si se puede descargar hay q picar en la imagen del reto y listo
Si hacen click en la foto reto planchas que está en los días lunes y martes los llevará al reto ! Hoy hay para hacer 3×10 segundos
Hola sabes a que se refiere 3×10 son 3 planchas en lapsos de 10 min con descanso
Son tres planchas con una duración de 10 segundos cada una, y puedes descansar 10 segundos después de cada plancha.
si esta el reto, solo que unicamente se puede abrir por computadora
Es el primer mes que voy a seguir el calendario…acabo de terminar con el primer día… me parece un entrenamiento fantástico, trabajo de piernas :))
Que pasa con el reto:(?
Hola a todos!
No se preocupen, los retos a veces tardan un poco más en publicarlos, pero estoy segura de que más tarde ya estará disponible ;) Mientras, pueden hacer una plancha estática y ver cuánto tiempo aguantan, y así luego comparar esa marca con la que conseguirán a final de mes ^^
Ánimo con el calendario de Julio :D #YPCT!!!!
Ya está publicado el reto: https://gymvirtual.com/reto-plancha/ Sólo había que tener un poco de paciencia :P
Que ha pasado con el reto, quería imprimir las dos cosas juntas y no pude =(
ESTAMOS TODAS IGUAL, EL RETO NO ESTÁ!!
menos mal, creía que solo yo no lo tenía
Si que está en parte de arriba donde dice reto plancha das click y aparece el calendario.