|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. HIIT
|
2. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
3. CARDIO XL
|
4. TOTAL BODY
|
5. HIIT
|
6. CORE-BRAZOS
|
7. FULL BODY CARDIO
|
8. CORE-PIERNAS
|
9. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
10. CARDIO XL
|
11. TOTAL BODY
|
12. HIIT
|
13. CORE-BRAZOS
|
14. CARDIO MODERADO
|
15. CORE-PIERNAS
|
16. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
17. CARDIO XL
|
18. TOTAL BODY
|
19. HIIT
|
20. DÍA TONOBAILE
|
21. CARDIO MODERADO
|
22. CORE-PIERNAS
|
23. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
24. CARDIO XL
|
25. TOTAL BODY
|
26. HIIT
|
27. CORE-BRAZOS
|
28. CARDIO MODERADO
|
29. CORE-PIERNAS
|
30. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
31. CARDIO XL
|
|
|
|
|
|
|
|
Hola recien hoy encontre esta pagina, no estoy teniendo mucho tiempo para ir la gym, asique me voy a sumar a realizar el calendario este mes.
Lo que no entiendo dice en la semana 1 lunes y martes desafio de la plancha.. pero que ejercicios se hacen ademas de eso? No entiendo que se hace la primer semana el lunes y martes, y el miercoles y jueves?
Perdon, es que en el resto de los dias veo que hay rutinas a seguir.. pero esos cuatro dias no.. y nose que hacer de ejercicio
Gracias
¡Hola, bienvenida!. El calendario comienza el día sábado porque es el día que cayó el 1ero de julio; por eso es del lunes al viernes está digamos que “adornado” con esas imágenes. El reto de las planchas es independiente al calendario, puedes o no hacerlo.
Julio empezo un sabado es por eso que los primeros dias no tiene nada. La rutina se hace segun el mes
Hoy comienzo el calendario, de mi depende de mis resultados ¡Voy a lograrlo! <3 Amigos ¿Algún consejo?
Vamos a ver qué pasa! Espero superarme y mantenerme por un mes completo en el calendario. Día 1 Completado con mucho sudor y esfuerzo! :p
Hola! Llevamos 6 Dias un grupo de amigas haciendo algunos videos, y nos han gustado. Hoy iniciaremos el calendario. Solo tengo una pregunta, Me sirven para tonificar yo no quiero bajar de peso
Hola! Para tonificar sirve pero para marcar bien se necesita agregar peso, ya lo he experimentado, sigo haciendo las rutinas sin peso porque no tuve tiempo de comprar accesorios (discos, mancuernas) si puedes seria genial para tonificar bien. Pero aun sin ellos el calendario es completisimo y a la larga todo el cuerpo cambia y se ven excelentes resultados!
Hola, es mi primer día por aquí y tengo una duda, a ver si me podeis ayudar. Quería iniciar el calendario mensual pero he visto que en cada día aparecen varios vídeos. Mi pregunta es: hay que hacer todos los vídeos que aparecen en cada día o elegir (si es así, cómo elegimos?). Muchas gracias! Yo también puedo con todo!!! Mi reto es bajar 5 kilos antes de septiembre :)
Debes realizar todos los ejercicios que te indican para ese día, y si quieres también puedes hacer el reto de este mes( el reto es opcoional).
Opcional*
Hola!
Tienes que hacer todos los videos que aparecen en cada día. Saludos☺
Son todas las casillas, cada que terminas de hacer un vídeo debes de marcar la casilla para que se ponga la palomita
¡Hola! Debes hacer todos los ejercicios que marca el día, Si no tienes condición, te recomiendo que inicies con el calendario de principiantes. Estoy segura que llegarás a tu meta con el calendario y una alimentación sana. ¡Éxito y bienvenida a Gymvirtual!
hola… se ven los resultados después de un mes?
yo con el calendario de principiantes baje 5 kilos, adicional hacia media hora de zumba y tenia una dieta saludable pocos carbohidratos, grasas y azucar.
Te diré en un mes, comienzo con 87.5kg. ✌✊✋
super bien las rutinas, me siento muy bien haciendolas!! Espero seguir asi y terminar el calendario!!!
comenzando hoy 2 de julio el calendario yo puedo con todo :)
Comencé un día después pero esta vez lo lograré!!!!
Como se cuales son los vídeos?? Hay algunos con los mismos nombres. AYUDA
Simplemente da clic al ejercicio que dice y este te llevara al video.
lo unico que debes hacer es dar clic en lo escrito en cada casilla y estos te llevan al video correspondiente.
Como se cuales son los vídeos?? Hay algunos que tienen el mismo nombre. AYUDA!!!!
Hola atod@s soy nueva en el calendario y me gusto mucho este primer día voy con todo para terminarlo y le entré al reto también suerte a tod@s y que logremos objetivos!!
Hola. En junio no pude realizar el calendario, pero este mes tengo todo para realizarlo y regreso con todo! Espero también lograr el reto planchador. Buen inicio de mes…nos estaremos leyendo. Gracias Patry!
YO PUEDO CON TODO, TODO , TODO…
empezando bien el mes :) preferiría que el reto del mes estuviera incluido en cada día :) ¡Vamos con todo! :)
Si , sería genial!
Hola de a donde saco el reto no lo encuentro??
Da clic donde dice El reto de la plancha en la semana 1
wooo terminado, inicio de mes con toda
?????????
primer día completado.
Que difícil estuvo la rutina de abs 15 minutos. El burpees es rudo! Ay mi Dios, ánimo!
Primer día listo! Espero terminar el mes completo