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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Flexibilidad MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
buen dia chicas comenze el calendario de julio pero noto que me cuesta un monton..se puede hacer las rutinas por separado durante el dia o deben ser todas juntas?gracias..por mas que me esfuerzo no llego a cumplir su totalidad y me desanima eso ya que si sigo asi no lograre nada..me preocupa eso..consejos.gracias
Hola quiero hacer los retos anteriores pero no se donde encontrarlos, agradezco vuestra ayuda, gracias…
SOLO TIENES QUE ENTRAR A CALENDARIOS AHI ENCONTRARAS LOS DE LOS MESES PASADOS, SALUDOS WEN
terminamos
HOLA A TODOS UNA PREGUNTA SOY NUEVA EN EL PLAN DE ENTRENAMIENTO, HAY QUE ESCOGER UNA RUTINA O SON AMBAS. GRACIAS
hola tienes que hacer todas las rutinas que aparezcan en el día, pero primero tienes que hacer el calendario de principiante
hola a todos una pregunta, soy nueva quiero saber si hay que hacer las dos rutinas en el plan de entrenamiento o es una sola.. gracias
Ufff excelente rutina!!! gracias Patry eres super-super
hola cominzo calendario de julio buena suerte a todas y vamos con todo!! alguien puede pasar alguna dieta no muy costosa para acompañar el ejercicio? gacias
hola!!!!! dia lunes listo!!!!! junto con el reto!!!!!!!
madre mia dia dos superado pero ha costado ajajajjaa cardio rompedor a tope!!! ^^
Este cardio rompedor me rompió hasta el alma :P
Primer día, conseguido. Casi muero, pero yo puedo con todo!!!!!!
Hola!! Sabeis donde se descarga el reto??
Hice el calendario de junio y de verdad noto los cambios, muy poco ya para tener un abdomen plano y poco a poco se va marcando, nunca me rendía, daba todo con cada entrenamiento que hacia en la noche antes de dormir, modifique un poco mi dieta, para este mes decidí empezar en el gimnasio y mañana mismo comienzo, les deseo suerte a todos y espero que logren sus metas. Animo que si se puede. Tengo 19 años
Estoy.emocionada encontré tu sitio por pura casualidad cuando mas lo necesito .
!!!!!
Suerte a todos !!!
igualmente! a trabajar duro!
Pues yo voy con todo ojala me resulte y mire cambios en un mes yo se que el comienzo. Este es mi reto del mes y con la plancha. ???????
día 2 de reto realizado y sentadillas, animo chicas #ypct
Hola yo soy de mexico y tambien voy a comenzar en este mes haber como me vavoy!!!
Espero aguantar las rutinas.
Motivada estoy es lo bueno.
Hola mañana comienzo el calendario suerte a todas… Una pregunta que horario es más indicado para realizar los ejercicios??
Hola, yo creo que en la mañana es más conveniente ya que así estés con flojera te activas con los ejercicios, te das una buena ducha y listo estás con energía y buen humor en el día, aunque por mi parte lo realizo de noche mayormente ya que a veces se me hace imposible hacerlo en la mañana luego me doy una ducha y el beneficio es que puedo dormir mejor,, muchas vibras Danae que nosotras podemos con todo. :D
holaa!!Mañana empiezo el calendario ,estoy muy emocionada.
Buen comienzo a todos !!
Hola chicas mañana lunes 3 empiezo espero que me sean de ayuda y me motiven voy a empezar como principiante algún consejito? Soy de argentina bs as. Voy a sacarme una foto y a pesarme a ver como me va.
buena suerte!!
Buena suerte! :)