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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
al fin comienzo un calendario como se debe!!! #yopuedocontodo, este mes lo completo con reto y todo!!!! Saludos
Súper cansada este cardio si que es INTENSO !! Súper feliz y con mucho ánimo los cambios se notan gracias paty????
Super agotada pero sigo adelante… Claro que se puede….
Hola! comienzo hoy con el reto, hace casi como un año que sigo Gymvirtual, pero no he tenido hasta ahora la fuerza y la motivación para empezar. Me cuesta mucho hacer ejercicio por mi cuenta, siempre he necesitado de un grupo para arrancar a hacer ejercicio. Espero seguir con la motivación necesaria para perder esos 10kg que me sobra :)
Ánimo a todos!!
hey que tal les va
hola! yo empece hoy, no hice nunca el calendario de entrenamiento :( tampoco puedo hacer el reto de abdomen ya que hace dos meses tuve una cesarea, y no me permiten hacer abdominales.. saludos
Rutina del día 3 lista!! :)
Rutina de hoy y anterior completa junto con el reto, con mucho esfuerzo, una palabra: SATISFACCIÓN!
yo no logre completar este :( pero mañana vuelvo con mas :) hasta lograrlo.
Yo termine el calendario de principiantes y comencé con el calendario del mes????la verdad no m da m sentí super mal y de ate primer día sólo hice la mitad y para no sentirme tan culpable hice una Turín de abdomen es q estaba super mareada y con náuseas y eso no m permitía seguir de pie?
Espero mañana sea mejor ??y pueda completar la rutina
Ánimo! Que yo ando en el mismo punto que tu! Terminé el de principiantes y ahora ando empezando el mensual, el cambio es brutal y solo pude hacer la mitad de los ejercicios! Pero el mundo no se hizo en un día! Fuerza para mañana!!!
En mayo hice el calendario de principiantes y en junio empecé con el del mes. Los primeros días me costaba mucho y también me mareaba. Además si conseguía hacer toda la rutina estaba super cansada. Pero al final de mes conseguí adaptarme al nivel y hacia las rutinas sin problema. ¡Mucho ánimo! Solo llevamos dos días del calendario de este mes. Tu sigue intentandolo día tras día aunq no siempre consigas acabar! Veras como con esfuerzo y dedicación conseguirás tus objetivos! Mucho ánimo! TODOS PODEMOS!
No se desanimen hoy fue el dia mas pesado al ser cardio XL los demas dias seran mas livianos ;) y con el tiempo se sentiran mejor haciendo cardio XL.
Rutina Cardio XL listo junto con reto ✌✌ ese cardio rompedor está genial fue el complemento perfecto ambos vídeos ??????????
Hola buen inicio de semana y comenzando con el reto animo.
Retomando!! Vamos que se puede con todo :)
Hola , Buen Dia
¿Se puede hacer el calendario de julio junto con el de principiante (estoy en la tercera semana del de principiante) ??
que me aconsejan plissssss…
gracias y que pasen lindo dia !!
Hola Mayelin yo dejaría de lado el de principiantes e iniciaría con el mensual si ya estás lista ✌
Yo pienso que si ya tienes la condición necesaria solo hagas el mensual con el reto y es más que suficiente, junto con una dieta balanceada para empezar a ver cambios en tu cuerpo.
Buen Día a todos!!!
Excelente entrenamiento… termine muerta,
Volver a los ejercicios no es fácil, pero vamos que si se puede… #YPCT
rutinas de hoy lista mas reto de planchas animo chicas vamos por mas :)
Hola como están todos? Espero que estén machacando y lograndolo todo! soy relativamente nuevo aqui, queria saber si hay alguien amable que me pueda dar un link para ver el calendario de los meses anteriores, no le tome foto a mi calendario de Junio, y pues hay que motivarse por el progreso! muchisimas gracias :D
Encima del calendario, al lado de “Descargar” tienes la opción de “Ver anterior” que te permite ver los calendarios de los meses anteriores.
Hola Patry, hace ya tres meses que comencé a ejercitarme combinado tus videos con salir en bici, correr, y/o caminar pero a penas hace 5 días me animé a seguir el calendario de entrenamiento. Estoy muy contenta pues he completado todos los ejercicios, incluyendo el reto de cada día, aunque con un poco de dificultad claro.
Quiero agradecerte a ti y a tu equipo por diseñar este programa y hacerlo tan accesible y además gratuito. Me gusta mucho tu vestuario, tu forma de enseñar y que proporcionas recetas e información para así lograr llevar una vida más activa y saludable.
Muchas gracias :) Que Dios bendiga su trabajo!
rutina completada cardio xl demasiado bueno y agotador
Disculpa tengo una duda, se hacen los dos ejercicios a lonlargo del día ohaces uno y luego terminando él otro?
Gracias
¡Buen día! ¿alguien sabe como puedo descargar este calendario?
Hola buen dia Paula,mira debes de crear un usuario asi te permite descargar el calendario feliz día!!!
hola solo le das arriba donde dice descargar y listo te cae en el escritorio suerte
en la parte superior derecha dice una nube “DESCARGAR”