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1. HIIT
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO MODERADO
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6. TOTAL BODY
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7. CORE-PIERNAS
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8. HIIT
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9. FULL BODY CARDIO
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10. CARDIO XL
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO MODERADO
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13. TOTAL BODY
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14. CORE-PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO MODERADO
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20. TOTAL BODY
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21. CORE-PIERNAS
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22. HIIT
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23. TONOBAILE
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24. CARDIO XL
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO MODERADO
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27. TOTAL BODY
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28. CORE-PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE-BRAZOS
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Y Mañana a Empezar La Segunda Semana de Junio ✌?✋
Hola!!
Llevó 1 mes haciendo el mejor cambio de mi vida, el camino es largo lo se, empiezo a notar cambios y eso me agrada, no soy una chica con mucho atractivo de pecho pero estoy notando que también están cambiando por favor me propias asesorar con una rutina para pecho gracias
no puedo ver tus videos patry alludame plis
holas!!! empece un día tarde pero el vídeo del total body intenso del día 3 no se me carga :(!!! Con todo ya mañana me igualo jejeje!!
Día 4 listo, preparado para la siguiente semana y mañana. :)
Chicas, si no coincide el título o bien salta otro enlace como el del sábado, vean que hay muchos videos para entretenerse!!! besos
en el día 3 el TOTAL BODY INTENSO manda un link de que tomar para la resaca hahaha :3 arreglen eso porfis.
Estamos todos igual jajaja!!! Patry decile al programador revise la página. Saludos desde Uruguay :)
Vamos que está empezando el frío por aquí y hay que moverse!!!!! :P
¿Por qué no coinciden los títulos de lo que se trabajará con las rutinas que se hacen? Pasó lo mismo el mes pasado, es confuso
Eso mismo he pensado yo…
En el descargable está bien, será algún error en la web
Hola! Esta semana me uno a la rutina! ;)
reto realizado #ypct….
Hola a todosss… tengo una pregunta… hace 15 dias tuve un esguince de tobillo y no había podido hacer ejercicio. hoy inicie pero me da susto que me vuelva a lastimar….no pude terminar la rutina intensa xl…que me aconsejan mientras me termino de recuperar totalmente. Feliz fin de semana
Listo! Sabado y Domingo ?
Acabo de empezar el calendario mensual estoy muy contenta pero me gusatria saber cuanto tiempo se tarda en estar en forma (¿3 meses, 4meses?) gracias
Holaa, yo llevo 3 meses (este es el 4) y he pasado de ahogarme con un cardio fácil de 10 minutos a conseguir hacer un cardio super intenso de 20 minutos sin parar. Y en la fuerza lo mismo xd. Vale muchisimo la pena, se paciente y animo!!!!!!!!
Depende de muchos factores, su metabolismo, su alimentación, su edad y sobre todo su peso actual. No es lo mismo para una persona joven con unos kilos de más que una persona mayor con sobre peso. Lo importante mas que pensar en cuando se va a estar en forma, es hacerlo por salud y para estar más activo. Suerte y saludos.
Aquí en la web me decía que la contraseña era incorrecta, le di a el simbolito de google+ y me dejo entrar, por cierto este es mi primer día en el reto!!!!!!!!
Apenas me voy a unir al reto, es mi primer día. Más vale tarde que nunca!
El día de hoy estuvo rico pero matador! Como no me abrio el primero mejor hice un fullbody cadio de 45 min! gracias Patry!
Igual, lo encontré en youtube pero no sé porque no estaba en el link el video
Fuera de eso :) muy buenas las rutinas de hoy, sobretodo la de abdomen estuvo buenísima!!
Lista rutinas de hoy..más 30 minutos de cardio..
Por favor ayuda alguien que me pase el primer video del dia 3 “total body intenso” no me abre y cuando me abre me sale algo de la resaca por favor help meeee
No puedo abrir el vídeo de hoy ¿qué pasa?
Me pasa lo mismo ¿por qué sucede esto?
https://www.youtube.com/watch?v=BsXYSlOBMZg