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1. HIIT
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2. CORE-BRAZOS
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3. CARDIO XL
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO MODERADO
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6. TOTAL BODY
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7. CORE-PIERNAS
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8. HIIT
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9. FULL BODY CARDIO
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10. CARDIO XL
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO MODERADO
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13. TOTAL BODY
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14. CORE-PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO MODERADO
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20. TOTAL BODY
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21. CORE-PIERNAS
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22. HIIT
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23. TONOBAILE
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24. CARDIO XL
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO MODERADO
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27. TOTAL BODY
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28. CORE-PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE-BRAZOS
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Llevo casi una semana sin hacer el calendario mensual por un dolor de espalda.
Puedo seguir con el calendario mensual o tendré que volver al de principiantes? :(
Hoy 13. He finalizado dias 10 y 12 encantada con las rutinas ????
Una semana con la rutina ya vamos por más !!!¡
riquisima rutina….
hoy solo hice el reto, tuve un día pesado, pero en la semana me repongo…. #ypct animo chicas
hoy comencé el reto y por ahora se me hizo pesado ya que tenia aaaaaños que no hacia ejercicio pero poco a poco se que hare condición y mi salud y mi cuerpo cambiaran :D
las sentadillas es un reto super facil, deberian poner uno dificil para que realmente sea un RETO :)
dia de hoy terminado yo solo e bajado un kilo pero me veo mas delgada que antes…sera que estoy haciendo musculo?
Normalmente, cuando ganas musculo subes de peso dado que 1 kg de musculo puede pesar mas que un 1 kg de grasa
1 kg de músculo pesa lo mismo que 1 kg de grasa, la diferencia está en que esa cantidad de músculo ocupa menos que esa cantidad de grasa.
Exacto ánimo
Día 12 genial, lo sentí fácil, creo que es una buena señal :)
Lista rutinas de hoy…
Listo día completo.?????? gracias a Dios
a mi no se me baja el abdomen, a alguien mas le pasa?
aunque he bajado unos kilos el abdomen sigue ahi… :-(
El abdomen es lo más difícil de bajar, y no depende sólo del ejercicio también mucho de la dieta. Usualmente es lo último que baja. :(
La rutina de hoy de cardio de 20 min, se transformó en una de 15 que hay que repetir el otro lunes, esta bien o es un error?
me pasa lo mismo:/
Es error en el título del video
alguien a visto crecimiento o reduccion de gluteos con este calendario?
yoooo
Es demasiado pronto, pero lo que si he visto son cambios pequeños desde el anterior calendario como menos celulitis, un poco mas de firmeza y un poco de redondez del gluteo. Antes estaba aplastado porque permanezco mucho sentada.
día finalizado. .. no quería hacer ejercicio hoy pero lo hice.
Rutina + Reto terminado :)
Muy contenta ya he bajado 2 kilos aunque es poco me siento motivada
Dia 12 terminado!!!!!! Animo a las demas
Lista rutina del día 12!!!!
Día 12 completa, empiezo a ver cambios en mi abdomen y cuerpo, gracias Patry :)
perdi toda la semana pasada… sigo en esos dias o en el dia correspondiente?
Lo q yo hago es seguir los dias como van, si me atraso dejó los dias pendientes y los voy realizado después de los ejercicios del dia… jaja no se si me supe explicar.
Yo hago las dos rutinas pero divido seccion mañana y secciión noche.