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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Muy Feliz casi terminamos Marzo dos meses y el cambio Es mucho
Listo termine por hoy, feliz inicio de semana a darle con todo esta semana suerte a todas y animo chicas..
Hecho! No agrego ningun video extra pues como dice patry , el cuerpo se acostumbra y el calendario esta muy bien pensado asi que lo sigo al pie de la letra y me encanta. :)
Muy feliz de completar el dia 28!!. Ya a pasito de terminar el mes de marzo!!!
Listoooooooooo último Lunes de Marzo, ya se asoma Abril. A darle con todo. #YPCT
FELIZ FELIZ FELIZ por fin pude entrar de nuevo a la página de Gymvirtual que emoción ehhhh
Hola! Comence con el calendario de marzo hace 3 dias y ya me duele todooo!! Pero a full convencida de bajar los kilos q tengo de mas comiendo sano y haciendo estos ejercicios, espero al pasar dos semanas ver algun resultado q me motive para seguir
Día 28 superado! A por todas que si se puede!! :)
rutina de hoy terminada junto con un cardio xl animo chicas si se puede :)
Hechooo!! :D
Hola Patry, quisiera saber que me recomiendas para realizar flexiones normales y flexiones con triceps, puesto que estos dos ejercicios son los que me cuentan mas al realizar las rutinas. Muchas gracias
holaaa listo por hoy estoy cansaditaaa!!! cariños y hasta mañanaa
Terminé el calendario de principiante. Muy contenta, pero hoy empecéel de marzo ya que me quedan unos dìas para acabar el mes y para no dejarlos sin hacer nada pues empecé y cardio imposible hacerlo entero, paré muchas veces porque me costaba respirar y soy una patosa para coordinar los ejercicios pero he sudado mucho. Espero mañana ir un poco mejor¡. Hay que animarse¡
Estar de vacaciones de pascua, tumbada en la cama mirando feliz y tranquilamente un episodio de Games of Thrones y darte cuenta de que ya son las seis de la tarde y no has hecho los ejercicios del día, molesta. Levantarte y hacerlos cuesta. Pero la satisfacción y el orgullo que sientes después de acabar no tiene precio.
Madre mía, el salto del calendario principiante al normal se nota, terminé el principiante el sábado pasado y hoy he iniciado el mensual, y los ejercicios de core muy bien, ahora los de cadio intenso casi me matan! No he podido hacer mas de 10 minutos! Espero que poco a poco vaya cogiendo resistencia y poder hacerlos completos! Con ánimos de seguir!
Un saludo a tod@s y a darle duro!
holaaa termine el calendario de principiantes, empiezo con este calendario desde el primer día?
no no, empiezas desde el día en curso :)
Hola deberías empezar por el dia que vamos porque Patry va a cambiar pronto al calendario de abril, suerte y animo!!
RUTINA TERMINADA DESPUES DE VARIOS DIAS DE AUSENCIA ,ME SIENTO ALGO DECEPCIONADA PORQUE LOS CAMBIE POR DIAS DE PARRA JAJAJAJA PERO YA ESTAMOS DE VUELTA ESPERO NO VOLVER A DEJAR ALGUNA RUTNA POR ESA CUESTION JAJAJAJAJA.LAS QUIERO CHICAS Y SUERTE A TODAS FELIZ INICIO DE SEMANA.
Energizada! Me siento muy bien después de haber hecho esta rutina.
Hola, buenos días Patry. Tengo dudas sobre los días que están marcados con nuevos vídeos, al darle clic sobre la imagen, no aparece ningún video; en algunos casos los he sustituido con otros de acuerdo al entrenamiento que corresponde. Pero si ya subieron esos vídeos ¿dónde los veo?
Los nuevos videos si no estoy mal se suben un día antes, a veces la página no se actuliza rápido así que te aconsejo que los veas directamente en el canal de youtube de gym virtual, el último video que ella haya subido ese es el que corresponde
Gracias, los voy a revisar en YouTube!!
Terminado lunes 28 más una rutina más ;-)