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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Hola !!! dia de hoy SUPERADO!!!
SUGERENCIA: en los calendarios a parte de los ejercicios del dia a dia, podriais poner ejercicios para calentar i vuelta a la calma?
Gracias. ANIMOO!!!
Buen día ☺ compartiendo que ya termine mi rutina de hoy pero soy la unica que no le salen las flexiones o como andan ustesdes??? Yo sólo hago 2!!! ? Bueno hay que considerar que voy comenzando hoy es mi 4to día… espero ser disciplinada para empezar Abril con todo ?
Poco a poco te irán saliendo.
Algo de esperanza! gracias chaparrita ?
Listo terminada la rutina :) por lo que veo son muy pocos los hombres que comentan
Madre mía, veo este calendario ahora que estoy terminando el de principiantes y me da que nunca llegaré al nivel sin que me de un chungo en el proceso x’D creo que en abril repetiré las últimas semanas de principiante. ¡Es que en el calendario mensual no hay un solo vídeo que dure menos de 20 minutos y eso me mata!
Tranquila! A mi me pasó lo mismo. Los vídeos suelen consistir en dos repeticiones, con lo que un vídeo de 20′ son dos repeticiones de 10′. Puedes probar a hacer una sola de las repeticiones o ir descansando, o si ves que se hace mucho, vuelves a principiantes. Yo pensé que iba a tener que repetir principiantes pero me voy arreglando ;)
Muchísimas gracias por tu comentario, ya me quedo más tranquila. Seguiré tu consejo e intentaré ir haciendo descansos hasta que le pille el ritmo ;)
Hola Patry, me encantan todas las rutinas de ejercicios. Muchas gracias por ayudarnos a todas. Eres la major.
Mi primer día en el calendario mensual! terminé super agotada pero si se puede, ánimos!!
Jajajajajajajajaja buen dia! No podia in hablar uffff!
?????????????????????
hola chicas un consulta los batidos caseros se pueden tomar todos los dias ? no se si alguien me puede ayudar con esta duda, despues de los ejercicios termino demasiado casanda y puede k los batidos me ayuden
Día d hoy terminado ✌?
Listo comenzando el dia 8 am con ejercicio realizado, ah desayune 5 30 am jamás se salten el desayuno, desde que nos levantamos se comienzan a generar jugos gástricos y quemas calorias. Bonito inicio de semana. desde México.
Buen tío, gracias ?
dia 28! listo =)
Rutina Lunes 28 terminada!!! Ánimo ya casi comenzamos Abril!!???????
Rutina terminada :) :) :)
Ola chicas :) una preguntita.. haciendo estas rutinas mes con mes… Cuanto puedo bajar en un mes y medio? Empecé el 23 de este mes :) saluditos
Hola, depende de tu edad, tu peso actual y la dieta que lleves. Lo que te puedo asegurar es que desde el primer mes veras la diferencia y tu condición física mejorará bastante, Recuerda comer sanamente (nunca te saltes el desayuno) y ánimo!
Muchas grasias Karol González seguiré tu consejo mil grasias :)
Listo el lunes! ??
Ya terminado el lunes? Valla yo apenas voy a empezar.. Saludos desde México :)
finiquitao el lunes! siguen costando los triceps :/
Día lunes terminado! animo chicas si se puedeee #YOPUEDOCONTODO
Hola chicas integrandome al grupo mensual. Hoy finalice calendario principiantes… y mañana iniciare su ritmo de rutina.. saludos mi nombre es Fatima
yo empecé un poco tarde, voy empezando la semana 2 de marzo, creo que iré un poco desfasada siempre jaja
no sigas las semanas como si tuvieras que completarlas porque sí, no hay que marcar todos los días si no puedes. Así, cada vez que te retrases en algún día seguirás atrás siempre, cada vez más atrasada….que estamos a punto de llegar a abril!!
inicia esta semana el día que toca y deja los anteriores, si no has podido no pasa nada, sáltatelos!! ya lo dijo Patry, sigue con el día que toca!