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1. HIIT
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2. CORE BRAZOS
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. CARDIO XL
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7. GLÚTEOS Y PIERNAS
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8. HIIT
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9. CORE BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. CARDIO XL
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14. GLÚTEOS Y PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE BRAZOS
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17. FULL BODY CARDIO
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. CARDIO XL
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21. GLÚTEOS Y PIERNAS
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22. HIIT
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23. CORE BRAZOS
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24. TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. CARDIO XL
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28. GLÚTEOS Y PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE BRAZOS
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31. CARDIO MODERADO
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buenos dias Patry , llevo varios meses siguiendote por youtube y hoy me anime a registrarme en tu blog sin embargo queria preguntarte , hace poco me entere que estoy embarazada y quiero saber si las rutinas de cardio intensa o algunos ejercios que describes en el calendario pueden hacerme mal.
gracias
Me gustaría saber lo mismo! Si estando embarazada se pueden realizar los ejercicios??? Patry responde porfavor! Gracias
Hola a todos, este es mi tercer intento de hacer un mes completo, la ultima semana del primer mes tuve amigdalitis y hace 15 dias tuve una lesión leve en la rodilla. Ya me recuperé y empecé nuevamente, gracias a la alimentación y el ejercicio ya he bajado 3 kg estoy muy feliz y espero seguir dándolo todo por mi. Un saludo desde Bogotá, Colombia.
1º Día del mes realizado, cortita pero intensa.
Mañana mas y mejor :)
pues 1er dia del mes terminado!!corto pero intenso ..me ha gustado mucho!! ;) ;P
Muy buenas las rutinas del calendario, Gracias Patry por ayudar a tanta gente.. Vamos que si se puede!!!!
A por el primer día de este mes!!! ??? con mucha energía y fuerza!!!
Uff? agotada ? pero con muxa fuerzass…
1 Dia completado ??
Mi primer calendario Mensual???
Vams que podems con todo????
¡Mi primer calendario mensual! Qué miedo Ö
Uff feliz ya le di un vistazo al nuevo calendario, a darlo todo gracias por tu tiempo Patry mil besos, saludos desde México ??✌✌???
A por marzo!!!! A por todas!!!vamos Norris podemos!!????☺☺
Perdón NOSOTROS ???
A entrenar en marzo con toda la alegría ❤
Que significa la columna amarilla?
Cada Martes se añade un nuevo video que pasa a ser parte de los ejercicios a realizar en ese respectivo día de cada semana.
ahhh muchas gracias!n.n
De nada :D
mi tercer calendario mensual Yo Puedo con Todo :)
hola yo estoy con el primero, los ejercicios se hacen solo una vez o cuanto? cada video 1 vez?..
y si has visto cambios? me da miedo iniciar y seguir igual
Que bueno que se parece a febrero!!! porque me encanto! Gracias PATRY!!! :*
Gracias por tus rutinas, Patry. Eres toda una inspiración. Emanas positivismo, alegría, salud y eres bella naturalmente. Te admiro! Hace tiempo que te sigo, pero desde diciembre del año pasado que hago tus rutinas a raja tabla desde la otra punta del mundo, Hangzhou, China! Cada día antes de ir a trabajar, batido de frutas y rutinas. Un chute de energía para enfrentar el día!
Vamos con tofo
Ponemos con todo en marzo!
Mi primer calendario mensual con el de marzo !!! Vaaamoos?
A darle con todo este nuevo mes!! Vamos que podemos con todo!! ♥
no! subiste la rutina de marzo y yo aun no he hecho la del ultimo dia de febrero!! :C
ah no ya vi, que puedo poneer anterior :3
Puedes ver el anterior calendario,arriba del calendario sale la opción?
SI, si lo vi gracias ! :D
Me paso lo mismo!!! debe ser por el cambio de horario :(