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1. HIIT
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2. CORE BRAZOS
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. DÍA DE DESCANSO
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6. CARDIO XL
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7. GLÚTEOS Y PIERNAS
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8. HIIT
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9. CORE BRAZOS
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. DÍA DE DESCANSO
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13. CARDIO XL
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14. GLÚTEOS Y PIERNAS
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15. HIIT
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16. CORE BRAZOS
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17. FULL BODY CARDIO
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DE DESCANSO
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20. CARDIO XL
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21. GLÚTEOS Y PIERNAS
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22. HIIT
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23. CORE BRAZOS
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24. TONOBAILE
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25. TOTAL BODY
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26. DÍA DE DESCANSO
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27. CARDIO XL
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28. GLÚTEOS Y PIERNAS
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29. HIIT
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30. CORE BRAZOS
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31. CARDIO MODERADO
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Holaaaaaaa aparecí otra vez. Les cuento nuca deje de hacer los ejercicios del calendario pero como estoy con muchos dolores en mis rotulas por la condromalacia rotuliana no me quedaba energía para escribirles y contarles como me sentía. Muchos de los cardios intensos los hice a un nivel de moderado porque me hacia doler demasiado!. Por suerte mañana me inyectan acido hialuronico y voy a estar de diez otra vez! #gymvirtualmarzo a tope!
Día 15 completado! Amo y odio los HIITS !! Al principio me cuesta pero conforme va avanzando tengo más energia! y lo bien que me siento después de el ejercicio es… genial!!!! Y los estiramientos para espalda y cuello me han relajado muchísimo y aliviado!
A TOPE CHIC@S QUE NOSOTR@S PODEMOS CON TODO Y MÁS!!!!
Creó que me he lecionado el brazo tengo videos acumulados de vientre y brazos y no sé que hacer no quiero que pase a grave pero no quiero dejar votado el entrenamiento y no tengo seguro para irme a revisar
Buen día a todos
Vamos por otro día más ?
#YPCT #GYMVIRTUAL #YoConPatry
holaaaa !!!! rutinas terminadas !!! vamosss vamossss gennteee que si se puede !!! besos y hasta mañana!
Vamos si se puede mi 3 dia con el calendario mensual terminado!! #YPCT
logrado, excelentes rutinas al principio no podia muy bien pro he notado que con esfuerzo y constancia todo se puede….
Gracia Gymvirtual.
AHHHHH… como sudo haciendo hiit, pero es genial y le agrego otras rutinas de fuercita y listo por hoy, soy muy feliz, super buen día para todas.
Rutina terminada!
Rutina lista ….siempre pa Delante asta el final ….aunque aveces un poco floja para empezar pero luego me animo xq más adelante estan lis resultados?
Lista???????Gracias PATRY ✌?????
#YPCTYHIT?
terminado un día mas listo
Hechos hiit del dia 15!
Buen dia, hoy si terminé normal. Me gusto gracias Patry.
Rutina 15 Lista..!!! #YPCT
HOLA, RUTINA DEL MIERCOLES LISTAAA!!!!!!!!!UFFF
Cardio Hit listo! Super intenso! YPCT
Rutina completa muy intensa corta pero ???? #yopuedocontodo
Realice primero los ejercicios de fuerza, y cuando empieza el cardio las rodillas las sentía a adormecidas y las piernas no me reaccionaban muy bien, por poco tiraba la toala pero luego recordé la graduación y venga lo termine de corrido, esto lo estado notando, estoy feliz ya que cada vez puedo mas, así que cada vez que sientes que no puedes recuerda tu objetivo y veras que lo logras.
ten cuidado y presta atención a tu adormecimiento de las piernas fijate si es dolor o si es bagancia jajjajaa, Hace una consulta con traumatologo. cuailqier duda