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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Rutina Terminada…
Alguno termino algun calendario completo Mensual que no sea para principiantes? que resultado tuvo en cuanto a peso.. quiero saber cuanto bajaron de peso masomenos en 1 mes completando el calendario
5 kilos en un calendario mensual baje yo, pero fuera de completar el calendario hay que tener habitos alimentticios y educacion en el tema, para que se optimo el resultado ya que matandose de hacer ejercicio no sirve.
Sí, yo llevo varios meses. Bajar peso en mí opinión depende más de la dieta, pero el ejercicio ayuda también bastante. Tiene que ser constante y a partir de la 3ª ó 4ª semana empezará a notar los cambios, dependiendo de su complexión y forma física previa claro. ¡Ánimos!
HOLA, LISTO LUNES CARDIO XL SUPERRRR!!!! LA SEGUNDA RUTINA SE ME ISO UN POCO MAS INTENSA, PERO HAY QUE DARLO TODO!!!!!!!!! BONITO INICIO DE SEMANA PARA TODOS
Dia 27 cardio xl listo ????animo buen inicio de semana ya casi termina el mes a darle con todo # yo puedo con todo..
Rutina cumplida! Yo puedooo con todooo??? #YPCT
Una pregunta chicas, cómo funciona el calendario?
Pues cada día realizas los ejercicios que te mandan. Le das a cada rutina y ya te ves el vídeo y lo realizas igual. Realízalo diariamente! :) Ánimo!
Muchas gracias Alba, a darle!!
Muy feliz de terminar la semana ;) mañana a empezar con todo??
Lista para dar todo por el todo, primer día, :)
Hola dia viernes y sabado listos YPCT VAMOS Q SI SE PUEDE NOS VEMOS MAÑANA CON TODA FELIZ DOMINGO SALUDOS DESDE BOGOTA COLOMBIA ??
Listo semana completa!!!????feliz fin de semana…:??.
hola buen día ayers ya no escribe, pero realice los días 23 y 25, y hoy hice día 20 y 24 #ypct animo chicas que si c puede……
Súper, acá seguimos…
rutina 25 de marzo realizada! poco a poco estoy haciendo de gymvirtual mi hábito :)
Hola acabó de comenzar con mis rutinas pero no quiero bajar de peso que puedo hacer en vez de cardio estoy interesada en glúteos,pechos y abdomen gracias
el cardio sólo no hace bajar peso, es aconsejable que hagas fuerza y si puedes, con peso mejor, pero el cardio al acabar es muy beneficioso para el corazón. En vez de hacer 45 min de cardio, puedes optar por hacer sólo 30. P.ej. hoy hay 2 sesiones cardio, puedes hacer alguna rutina de fuerza parte superior o inferior (15 min o más) y luego el cardio XL
yo puedo con todooo todoo todoo do
Lista rutina …de hoy…#ypct
Dia 25 terminado,
Full cansados pero motivados a terminar el calendario de marzo,
Día 25 LISTOOOOO ?? Ahora sí a descansar ??
Día 25 listo!!!
Senana 4 DONE!! ????¡ANIMO! #YPCT ✌✊✋. Lindo fin de semana para todos ☺