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Me encantan tus videos patry, me ha costado bastante pero mi gran modelo a seguir eres tu… ¡ muchas gracias !
Hola!!!! Yo pasé por un momento bastante complicado en mi vida y ahora necesito subir de peso, estuve haciendo los calendarios mensuales hace 3 meses y no veo resultados!!!!! AYUDA! ¿Que me recomiendan? ?❤️
Si lo que necesitas es subir de peso, continua haciendo las rutinas pero aumenta tu consumo calorico preferiblemente de carbohidratos completos (avena, quinoa, arroz integraal, batata o legumbres) o de proteinas magras y asi tendras resultado. Un ejemplo es si normalmente es aumentar un poco el tamaño de la porcion de estos alimentos
Rutina terminada añadiendo mancuernas…. un poco mas pesada pero #YPCT
Animo que ya casi acabamos Marzo…. :D
Bonito dia para todas… Saludos desde Monterrey…. :*
Amoooooo entrenar con el calendario… Me encanta!
Día 28 completo :D
Día 28 listo si que duelen las piernas y los glúteos, gracias Patry por tu tiempo ??. ????✌??
Un entrenamiento duro, pero muy bueno a por todas ??? ?
Buenas! Sabéis si hay que hacer todo lo que pone en el día? Porque hoy por ejemplo hay dos videos de gluteos y no se si hay que hacer los dos. Muchas gracias, un saludo!!
Yo los hago todos, por ejemplo como hoy fue dos de gluteo
Llevo apenas haciendo el calendario de marzo y ya he bajado una talla y eso que no me he cuidado al tope con las comidas. Es un entrenamiento muy completo que puedes hacer en casa y en un corto lapso de tiempo si tienes el día copado. Lo importante es no dejar de hacerlo.
Es genial!!
Cual es tu secreto? Yo llevo mas de 9 meses y nada! :( Jajaja pero bueno cada metabolismo es diferente, Muchas felicidades! Saludos
hola no te desesperes …. te recomiendo vayas con tu medico y le menciones esto a veces son problemitas hormonales o emocionales que deben ser tratados ….. animo :)
Tampoco sé. Cada organismo funciona de manera diferente, de hecho tampoco esperé que bajara así de rápido puesto que ya he probado con gimnasios durante meses y nunca me había sentido tan bien y saludable como ahora. Sería bueno que lo consultaras como dice Fernanda, debido a que pueden ser cuestiones más profundas.
éxitos y mucho ánimo para tod@s :)
Genial!! Muy recomendable
Feliz de terminar la rutina día 27 listo #YPCT.
Dia 28 listo yo puedo con todo?????
Terminadooo!! :)
Rutina, Lista!!! YPCT!!!
Día 28 LISTO LISTO LISTOOOOOO ??♂️
Ayuda….
Tengo la inyección mensual de control y he subido mucho de peso este mes estoy haciendo el calendario mensual completo y no vi ni pisca de resultado y caso no comía chucherías comia menos ytomaba mucha agua algún consejo estoy desesperada …
Algún considera jo x favor
yo tbn me controlo con la inyeccion mensual, al primer mes no se nota el cambio a mi me demoro casi dos meses para q se notara algo, pero eso si nada pero nada de grasas, ni una gota de coca cola y parecidos, en las nochess tenia la costumbre de comer lo mismo que el almuerzo y lo elimine en cambio solo un vaso de yogur o lecher descremada y tostadas nada mas.
Tienes que ser fuerte y estricta seguir con la rutina no te rindas!, experiencia propia en 3 meses baje 10 kilos.
Saludos
Muchas gracias … Por tu apoyo… Me desespero mucho al no ver ningún cambio intentare hacer lo que me aconsejas gracias
Mi matrona me señaló que te engorda más la inyección mensual, yo cambié a la trimestral y he notado que te da menos ansiedad, no comas por la noche.
Y has notado que no te sube de peso
No subes porque creo que no tiene los mismos compuestos que la del mes, prueba diciéndole a tu matrona haber como te va, yo en peso por lo general no he notado mucho cambio pero si en ropa y la gente lo nota eso me tiene contenta, hay que ser perseverante, ánimo
Lista por hoy ya casi!!! Yeyyyyy gracias PATRY
Paty esta rutina es fuerte pero la hice toda, gracias por darnos estas directrices para bajra de peso, son excelentes.
Saludos desde ;Milan, Italia
muy buenas tardes !!! esto es maravilloso me gusta!! y sisisi se puede se lograaa !!!! besos a todos y hasta mañana!!
Con las rutinas diarias es suficiente para mantener un cuerpo saludable?? o es necesario complementar con otro tipo de ejercicios??
Yo suelo hacer solo el calendario, eso es depende de cada persona supongo de como estés