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#25 Cardio Moderado DONE
Por fin!! un cardio moderado ha sido MODERADO!! jajajjajajjaaj!!! :)
Listo día 25 y agregué una rutina de ABS perfecto!.
J
ajaja yo igual?
LIsto!!! :)
Dia 25!! Desde luego los cardios moderados son lo mejor que hay jajaja Se suda mucho y se sobrellevan estupendamente. Es un descanso después de estos días. Mucho ánimo chicas!!!! ;D!
dia de hoy terminado, muy facil y mis rodillas no sufrieron. Es normal que me duelan las rodillas? el dolor es más cuando brinco mucho o hago ejercicio de piernas. a ustedes les ha pasado?
Brenda haces estiramientos antes y después del ejercicio? A mi al principio me pasaba pero después de que se fueran fortaleciendo los musculos que rodean las rodillas no me duelen. Si te duelen intenta hacer lo que puedas conociendo tu cuerpo y empieza con los ejercicios que tengan menos impacto en las rodillas. Por ejemplo creo que Patry tiene un video de fortalecer tobillos y rodillas, ve haciéndolos cuando estés mejor :) Mucho ánimo!
gracias por responder y no hago calentaminto on antes ni estiramientos después de terminar, tal vez sea eso. Lo intentare y espero me sienta mejor. mientras tanto también haré ejercicios de bajo impacto.
A mi me sucedió por que hago los ejercicios sobre el suelo sin nada que lo amortigüe, si te fijas los gimnasios tienen duela o lona, yo e optado por hacer los ejercicios sobre un mat, estoy evitando los ejercicios de alto impacto y el dr. me dio un desinflamante y calcio….espero te recuperes
Gracias. si hago mis ejercicios en el piso, trataré de poner algo que amortigüe más el golpe. seguiré tu consejo y mientras tanto haré rutinas de bajo impacto.
me encanta el cardio de baja intensidad, no me cansa y sudo muchisimoooo.
Que chevere la rutina de hoy ?
#YOPUEDOCONTODO
rutina terminada vamos si se puede
Dia 25 hecho!
hola, soy nueva y quiero saber si es mejor hacer la rutina por las mañanas o por las noches , ¿en que horario se obtienen mejores resultados ?
Cuando pueda, aunque teóricamente mejor en las mañanas. Si es de noches, no justo antes de dormir, sino horas antes.
Patry siempre dice que la mejor mora para el cuerpo son las 5 de la tarde. Pero si no podemos a esa hora por la mañana solemos ser más constantes y empezamos con energía. Pero yo los hago antes de la cena ya que por trabajo no puedo antes así que según convenga, la cuestión es que lo hagamos :)
Soy yo o este día (25 de mayo) estuvo muy fácil? digo, en este pude terminar la rutina!! jajaja en los otros a media rutina ya tengo el corazón fuera de mi cuerpo!! jajaja
super facil la rutina :P
rutina 25 terminada muy relajado el dia de hoy, pero vamos con todo saludos. ; )
dia 25 finalizado !!!!!…
Dia 25 terminado!! Orgullosa de mi misma, ánimo que queda poco!!!
Dia24 listo ánimo chicos y chicas el mes ya va a terminar… Yo puedo con todo…
<3 :D :D
Uff, vaya que quede cansadisima. Ánimo.
Llevo entrenando aproximadamente un mes, pero no había entendido bien cómo funcionaba lo del calendario. Hoy ya comprendí y voy terminando mis rutinas. Me encanta #gymvirtual. Comienzo a ver mis primeros resultados y me gusta mucho.
¡Ánimo que si se puede! #YPCT ?????
hola, yo soy nueva en esto apenas ayer fue mi primer dia :D! estoy en principiante, pero aun no entiendo muy bien como funciona, podras explicarme porfa stephani, xfii
Al terminar el de principiante q te prepara para continuar con el mensual!!
Has de hacer los ejercicios que pone cada día siguiendo el calendario. Si al acabarlo te ves muy cansada que no pudiste casi terminar, repite la ultima semana del calendario de principiantes. Si ves que puedes dar más de ti empieza el calendario mensual por el día que toque. Haciendo los videos de cada día que ya están pensados para tener unas rutinas completas! Suerte y ánimos!
#YPCT lo logre