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dia 25 terminadoo!!! YPCT a por ellooo!!!!
Volvimos despues de una semana sin poder hacer . exitos a todas chicas!
hola rutina dia 24 cumplida y agregue rutina dia 17 burpess pendientes
Empezando el calendario mensual un poco pesado más que el de principiantes pero divertido ??????
día 24 con burpees realizados #ypct animo chicas
Por fin pude hacer mi rutina despues de 8 dias de sol trabajo fuerte…lo necesitaba
hola paty , quisiera saber si todos estos ejercicios pueden ayudarme a reafirmar mi barriga. pues debido a que ya tengo un bebe , aunque los ejercicios son super buenos. bendiciones
terminado el dia de hoy y el rompedor de ayer!!! #YPCT
con solo 18 dias de haber retomado mis entrenamiento despues de 6 meses de no hacer nada ya noto la diferencia mas resistencia mas ganas……..
Hola chicas ..
Soy nueva en esto para empezar con el calendario se realiza desde el día de hoy?☺☺
Gracias
si donde vos quieras, pero si sos nueva tal vez te conviene hacer el calendario para principiantes
si desde hoy
Hola wapa, te sugiero que empiezes con el de principiantes, y poco a poco notaras mas presion, asi podras adaptarte mejor a estos calendarios actuales qe los puedes retomar una vez terminado base de principiantes, yo te aconsejaria principiantes primero despues el mes qe te toca. Pero ya la decision es tuya, besitos.
Día 24 terminado!!
list rutinaaa #ypct
rutina GAP muy buena!
Omg! Hoy termine y me puse al dia con lunes, martes y miercoles 24. Hice 40+41+43 pero en
35 minutos. termine sudando. Buenisimo.
me encantaria que se agregaran aspecto como la flexibilidad o los estiramientos para evitar lesiones. pero me encantan tus rutinas Patry
En realidad, eso lo tenemos que agregar nosotros siempre al principio de las rutinas y al final. Pero cada uno puede elegir lo que mejor le parezca entre los videos que hay aquí: https://gymvirtual.com/category/videos-de-entrenamiento/04-tipo-de-entrenamiento/06-calentamientovuelta-a-la-cama/
Hola. No tiene que ver con las rutinas, pero como hago para dejar de recibir notifcaciones de los comentarios a mi correo? agradezco a quien me pueda ayudar. saludos
hhh
Hola Diana!
Si ves justo debajo del botón de publicar los comentarios hay una casillita en la que pone ” Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico”, seguramente la tendrás marcada. Desmárcala y listo. A mi así no me llega ninguna notificación.
Creo que con eso servirá. Un saludo.
YO PUEDO CON TODO
Y CON LAS BURPEES IGUAL…??????☺????
¿Se puede hacer los burpees de 10 en 10? sino me muero
Hola chicas hustedes si pueden hacer el reto de burpees. Por que yo no puedo hago de 10 en 10 por qué todas no puedo hacerlas.
es depende como te sientas, pèro intenta hacer lo mas que puedas juntas, por ejemplo hago 15+15+13 o asi! o 20+23 es depende pero has lo mas que puedas!! Saludos
no yo no puedo yo hago de 5 en 5 y descanso un minuto entre cada serie porque todo junto no puedo :(
Intentaré esforzarme más
listo rutina terminada si se puede chicas saludos!! #yopuedocontod gracias a #gymvirtualy #patryjordan si se puede!!