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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
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MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Otro materialPARTES DEL CUERPO
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0DIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
al fin pude iniciar sesión ?gracias a sus comentarios.
Llevo dos meses con gym virtual y baje 7 kilos
estoy más que contenta ??y voy a seguir hasta conseguir mi objetivo.
saludos???
Buscalo en you tube al video q falta
No se si a alguien más le ha pasado… descargué el calendario y para hoy tocaban 4 videos, pero en la pagina web solo hay 3, sin el cuarto están muy suave hoy los ejercicios.
Hola, estoy intentando perder esos últimos kilos que me sobran…llevo unos meses estancada y quería hacer un plan más estricto…alguien podría decirme cuántas calorías quemamos si hacemos calendario todos los días?????
Todo depende de tu alimentación come nada que lleve aceite, disminuye en gran cantidad los panes, lacteos y grasas saturadas también come muy poco arroz y consume carbohidratos de vez en cuando para tener energia
Hoy estuvo relajado por lo que el reto de plachas lo hice completo los 09 minutos. jejejeeje
este mes con mas fuerza
?Hola Chicas! ?Para comentarles que yo también tenía problemas para iniciar sesión y marcar los casilleros?.
Elegí ingresar con Twitter y ya puedo marcar mis casillas!? . Se puede INGRESAR con Twitter y con Instagram!?
Hay problemas con Facebook y Gmail (yo ingresaba con GMAIL)?
Prueben ustedes a ver cómo les va.?
Eso es todo.?♀️
Podemos con todo. Animo chicas! ?
Gracias por la informacion porfin pude iniciar sesion :D
Muchas gracias ? final mente pude ingresar❤❤❤
Rutina terminada la de hoy (03/10/19) ??♀️ Estoy feliz ???
Hola! Alguien pudo abrir el nuevo video de la fecha de hoy?
Aqui terminando aunq fueron cortos termine exausta jejeje ahi voy poco a poco acoplandome saludos a todas y como les va a ustedes??
Creo que soy la única que tiene problemas ? pero no puedo entrar con mo cuenta
Termine el calendario de Septiembre con casi 3 kilos menos, vamos que se puede, cada vez mas energía para llegar a mis metas.
Hola chicas, me pueden ayudar, siempre eh podido marcar las casillas y ahora por más que lo intento no puedo, ?
Hola , mi nombre Angela Cortorral. Hace tiempo hago los ejercicios pero estaba inscrita en la pagina. S
hola a todos vengo del calendario principiantes y estoy aquí a tomar el reto de este mes voy por todo anteriormente dejaba botado el calendario principiantes pero hoy vengo con una motivación mayor y solo agradesco a patry y la pagina por darnos esta facilidad muchas gracias y sigamos adelante todas que nosotras podemos con todo animo besos desde Tepic Nayarit Mexico.
Primer dia de calendario y reto cumplidos…aqui voy poco a poco lo habia dejado pero ya inicie de nuevo y esta vez no lo dejo por nada…si me canse pero al final vale lo que se suda
Soy la única a la que no le deja iniciar sesión?
Hola! debes ir al final de la pagina y te aparecera esto:
Inicia sesión con tu red social favorita:
I agree to my personal data being stored and used as per Privacy Policy.. aqui marcas la casilla y elegís con cual de tus redes queres iniciar sesión …
aun haciendo esto nho permite inicra sesion hace varios dias…
Lei ahi arriba queuna chica puso que puede ingresar con twitter y instagram .. que los problemas son facebook y gmail..
Yo entro con twitter
Buenisimo la verdad si pare varias veces envidio a las q no paran en todo el video pero ahi voy poco a poco ya q ya tenia 3 años sin hacer nada como les fue y una duda Patry las planchas solo son las tees q pusiste o era todo el video d 9 min solo aguante 90 segundos?
Rossy el reto de planchas es solo para hacer tres ejercicios el primer dia es tres ejercicios de 10 minutos cada uno, no los 9 minutos, el video lo puso solo para guiarnos cuando no sabemos hacer uno de ellos.
El reto de planchas son tres ejercicios de 10 segundos ..y van aumentando los segundos …no se ve bien pero si lo descargas en el pdf se ve que son segundos.. ..besos!
Gracias pero la verdad casi no entiendo xq pone varios d brazos jejejje pero ahi voy estoy haciendo las q creo gracias q tengan lindo dia
Lo mejor para empezar es el calendario para principiantes .. yo lo hice un mes y medio.. y despues me pase al mensual.. es dificil empezar .. yo hace años que no hacia nada.. Suerte! Besos.
Buenisimo estuvo el entrenamiento,una sudada de la buena,jejee a por todas este mes
Gracias Patry, sigo aquí contigo, vamos por octubre a darle bien duro. Saludos desde Cuba