| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
|
|
Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
|
|
Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
|
|
Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
|
|
||||||
El número que tiene alado del ejercicio son las veces que debe repetirde? AYUDA!
HOLA EVELYNNE.. LOS VIDEOS QUE SE REPITEN, SON LOS QUE ESTAN ENTRE PARÉNTESIS, POR EJEMPLO EN EL CASO DEL DIA 2 DICE.. HACER 20 PLANCHA/20″ (DOS VECES).. EL 20″ SON LOS SEGUNDOS QUE TIENES Q HACER LA PLANCHA. Y LO Q ESTA ENTRE PARENTESIS LAS VECES Q LO REPITES
Y ES DECIR LOS NUMEROS QUE VAN SEGUIDOS DE LAS COMILLAS REPRESENTAN LOS SEGUNDOS (20″ 20 SEGUNDOS) Y LOS NUMEROS QUE VAN SEGUIDOS DE SOLO UNA COMILLA REPRESENTAN LOS MINUTOS( 10′ 10 MINUTOS).
ESPERO TE HAYA AYUDADO.
SALU2
Hola patry, termine el calendario principiantes hoy, y no encuentro el de abril, ayudaaa??
Tenemos q seguir con el .calendario de mayo en el dia q corresponde.
Ei por ejemplo acabas hoy 17. Seguiras la.rutinas del dia 18 de mayo.
Animo!
Tengo una duda un poco tonta, los días de descanso tienen que ser siempre cada 7 días o se puede cambiar?
dia 4!!! :D feliz, pero esos abs, dios bendito….!!! voy x mas!!
Hola que tal una consulta hay algun problema si hago los ejercicios en la noche y no en la mañana obtendre los mismo resultados?
O cual seria la diferencia de hacer los ejercicios en la mañana y hacerlos en la noche?
Quiero empezar y quiero sacarme esa duda x fiis! Quiero verme y sentirme bien!
HOLA AMIGA.. PATRY SUBIO UN VIDEO EN DONDE RESPONDE LO QUE PREGUNTAS,
Y POR LO QUE ENTENDI ELLA RECOMIENDA HACER EJERCICIO X LAS TARDES, PERO IGUAL NO HAY PROBLEMA QUE SEA POR LAS NOCHES, (YO LO HAGO X LAS NOCHES Y ME VA MUY BIEN ) O POR LAS MAÑANAS, LA IDEA ES QUE ELIGAS EL HORARIO EN QUE TE SIENTAS MAS COMODA.
ESPERO DE HAYA SIDO DE AYUDA MI OPINION,. IGUAL BUSCA EL VIDEO QUE TE DIGO EN EL CANAL
Muchas Gracias :)
HOLA PATRY!
UNA DUDA…
HOY BUSQUE EL CALENDARIO DEL MES DE ABRIL Y YA NO ESTA. DICE QUE LA PAGINA QUE BUSCO YA NO EXISTE??
QUE HAGO.. ?
Hola jenn1990, conseguiste el calendario de abril?
HOLA KIMBERLYNORTIZ. !
NO PUDE CONSEGUIR EL CALENDARIO DE ABRIL, ASI QUE LO QUE HARE ES SEGUIR CON DE MAYO.
Que buenos videos! Empezare a realizar los ejercicios a ver que tal me va :) ,, Gracias Patry! :)
3er dia!!! y la verdad es que me encantan los videos y hme motivan para seguir cada dia!! :)
Me encanta esta página ahora si puedo hacer ejercicio y dejar las escusas atrás, estos calendarios te ayudan a trasarte una meta. Me falta solo 2 dias para culminar el calendario de principiante gracias patry :)
Quinto día, terminado… Me duelen mucho las piernas; pero estoy muy feliz. Desde Colombia, siguiendo tus rutinas. Un abrazo Patry, muchas gracias. :)
Día 5, terminado!! :D
Voy en el día 5 :D
dia 5! me agrada .
Hoy voy por el día 18, hay dias en que Odio a Patry, a veces duele demasiado los musculos, pero sintiendome bien, empieza a notarse la elasticidad y resistencia (condenadas planchas) .. Un abrazo grande desde Venezuela
jejeje las planchas son las que más me gustan.
madre mía como tengo los abs¡¡ jajaja
Felizzz!!!Día #4,saludos desde mi hermoso país Panamá
La vdd me eh sentido genial con tus videos ya que no tengo tiempo para ir a un gym y menos con mi hija de un año no me deja hacer nada y aki en kasa la entretengo con cualquier cosa eh bajado 8 kilos y ne siento muy bella y hermosa despues de mi separacion con mi pareja gracias patry jordan :)
Duele duele duele!!!! Vamos con todo dia 5!!
muchas gracias por este calendario, me parece una idea estupenda!!! vamos a por el día 5, ;)
Dia 4 ¡ el adomen duele! jejeje….¡ menudo tipazo que vamos a lucir este verano!. Un saludo