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Woooohooooooo! tercera semana OK!! animos chiquillos!! que con ganas todo se puede!!
hola chicos …dia 11 terminado senti morir…pero terminado…
!!wow!! tercer día terminado vamos chicas si se puede…
Segunda semana superada!! Mas orgulloso y motivado imposible!! A tope con este reto!!
Día 17 hecho!! Qué bien me noto, estoy menos cansada…
Último día completado animo a todas y todos no es difícil si tienes una motivación.
¡Día 2 completado! Venga hasta mañana y muchas gracias por todo!
Holaa! lo empece ayer, por ahora me ha ido bien:)
Hola a todas hoy es mi primer dia y pues con miedo pero positivaa desenme suerte! Saludos
Suertee angeles!!! Tu puedess
Intentándolo de nuevo.
Chicas algún tip para poder realizar bien un ejercicio de abdominales? (sin dolor cervical).
Es que simplemente no me salen, nunca en la vida he sido buena para el deporte y ahora como estoy muy flojita me ha costado un montón más que antes, llevo ya 3 díasdel calendario …
Mira al techo mientras realices el ejercicio, el cuello tiene que estar relajado y no se tiene que mover (doblar),la intención es levantar el peso de tu parte superior del cuerpo con los abdominales, concéntrate en esa parte y nota como la tensión se concentra ahí, Suerte!
Procura no despegar la espalda del suelo, q no se te curve y ante todo poco a poco
Día 28!! Mas motivada que nunca. ??
HE TERMINADO EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES AL FIN! ??? PORFIN AHORA CON EL DE MAYO
Oye yo lo termino el domingo mi pregunta es comienzo el calendario de mayo desde el dia 1 o el dia que tca que es el 22
Día 6 completado! Vamos que se puede con todo!
Hoy reinicio! si que me funciono hace un año y bueno lo deje de hacer por trabajo ahora tengo como meta mi vestido de novia para diciembre, sera un bello esfuerzo y se que lo lograre voy con todo!!!
DIA 1
Estoy agotada pero no importa vamos !yo puedo con todo! ✌✊✋
Después de inconstancia y haberlo dejado como por dos meses :( , vuelvo otra vez al inicio y al calendario de principiantes
Hoy hice el primer día nuevamente .
Espero de verdad lograrlo esta vez…
Vamos nosotras podemos, asi estaba yo, super juiciosa y deje de hacerlo… Ahora empezar nuevamente… hoy tambien inicie de nuevo… Vamos con toda y sin excusas.
¿Hacéis el calendario tal cual? ¿o lo soléis complementar con otros ejercicios? Mi objetivo por ejemplo, no es adelgazar demasiado, si no tan sólo 2 o 3 kg, y luego, sobretodo, tonificar brazos, piernas y glúteos ¿alguna recomendación?
Un saludo!
Yo agrego una rutina mas dependiendo del día, si es dia para trabajar la parte superior busco una rutina de principiantes para esta parte, y de igual forma lo hago los demas dias :)
¡Día 4 completado! Estoy muy contenta :D
Está bien aquí vamos primer día ¡fighting!
hoy termino mi dia 13!!!!, acompañada de mi novio, todo fue super bien, falte dos dias pero me quiero recuperar !! A DARLE