TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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![](../wp-content/themes/voice/images/funcionamiento.gif)
día 26 super terminado !!! SI SE PUUUUUUUUUDO !!!!!
dia 9 y cada dia la rutina se van haciendo mas dura pero vamos con todo nosotros podemos
tengo una pregunta se debe hacer primero el calendario de principiantes y después el mensual :/
Buenas!! Me puedo incorporar al calendario mensual cuando acabe el de principiantes sin problemas?
Día 22.
Muy motivada, Los ejercicios se ven simples pero no lo son pero se q puedo.
Mañana es mi 9 dia y con muchas ganas!!!!! Mi objetivo bajar entre 3 a 8 kilos!!! Parecen ejercicios super sencillos, pero todos requieren un esfuerzo que va subiendo de nivel…. Mucha suerteee a los que acabais de empezar!!!
Día #27 :D Lo He Logrado! <3 Cuesta Un Poco pero de Verdad Vale La Pena Esforzarse. Estoy Súper Contenta Con #GymVirtual
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2o día y sudo que bueno. Pero voy a bajar todo ese peso. Ánimo a todos.
Día 11 realizado! debemos terminar el calendario de principiantes para poder empezar el mensual?
Soy nueva en esto del ejercicio , no que como hacer El calendario de principiantes ayuda :(
Mas abajo hay una sección que dice “funcionamiento del calendario”
First Day , Done !!!
Después de estar unos días de parón por estar enferma he vuelto con el día 22 que me tocaba. He tenido que hacer muchísimos parones porque se me hacía muy duro. 20 minutos de sentadillas me parece una barbaridad… Me estoy empezando a desanimar, no noto gran mejoría y no mejoro mi resistencia.
Ten animos!!! apenas empiezas te aseguro que a las 6 semanas empezaras a ver las diferencias!!! siempre recuerda de comer sano porque influye mucho !!! ANIMOS!!
Primer día con mucha fuerza !!!
día 25 realizadoooo!!! con mamá, ya vamos poco a poco !!
hoy es mi primer dia y me siento genial, mi meta bajar 10 kg… #YPCT
mi segundo día! vamos Evelyn!
dia #6 terminado!! me siento con mas fuerza :D
YOCT!!!!!!!!
dia 1 ahi voy
Día 1 !
Voy con todo…
Hace un año empecé a bajar de peso sólo con salir a bailar , pero de un tiempo para acá me eh vuelto floja rebote ahorita traigo mucha panza.
Pero ahorita ya decidí q lo puedo hacer otra vez y por fin cambiar mi estilo de vidaa.
#YoPuedoConTodo
Es mi primer día no entiendo a qué se refiere en el calendario a, por ejemplo 20” de plancha… son segundos ??
Si, en el video te marca el tiempo y son 20 segundos, en donde está marcada como plancha 20″ y se repite se refiere a que son dos repeticiones, en YouTube puedes poner en el buscador “gymvirtual calendario principiantes día __” y aparecen listas de reproducción creadas por usuarias donde viene el entrenamiento completo con calentamiento y vueltas a la calma ?
mi segundo día! vamos Evelyn!
gracias
Gracias Monse me sirvió tu respuesta
Si Nidia, segundos…. Fuerza q se puede….