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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Terminado día 22, súper cansado. ✌?✊???
Yo también he realizado el vídeo del día 22, pero no he conseguido terminar los 20 minutos de piernas. ;( Tengo mucho dolor muscular en las piernas, y solo he conseguido realizar la primera serie. También estoy saliendo a caminar/correr durante 1 h, supongo que eso me influye. Es la primera vez que llego tan lejos en el calendario. Siempre había conseguido realizar hasta la segunda semana completa y después tiraba la toalla. He notado cambios a nivel de volumen, pero en el peso no, y estoy frustrada. Sigo también dieta, pero a veces por compromisos sociales me es dificil seguirla a rajatabla.
dia 24 completo ha sido el mas agotador, pero #ypct
Día 2 completo ?
#yo_puedo?
Volviendo a intenter el calendario de principiantes y espero poder completarlo :).
Dia 9 listo y vamos con toda!!!!!
Empecemos hoy
Día 9 terminado!!!! Lista para mañana :)
llevo 3 dias :D pero muero de colicos :(
Día #6 concluido agotada pero satisfecha #YOPUEDOCONTODO
Estoy en mi última semana y me siento feliz conmigo misma , tengo pequeños cambios y eso me motiva para seguir con el calendario mensual. Yo puedo con todo <3
Hola a todos!! quería contarles que hace una semana que empece con el calendario para principiantes y estoy comiendo mas sano, y mas agua de lo habitual y baje en una semana 1 kg. :)
Día 2 !! wouhh
muy bien empece este lunes 24 y ya vamos pa delante yo puedo con todo…
hola chicxs, acabo de terminar mi primer día y me siento muy entusiasmada y feliz porque hoy logre lo más importante…. EMPEZAR!!!! un abrazo a todxs .
Yo tambien empiezzo hoy con una amiga, esperemos que todo nos salga super bien!
Día 9, siento que cada vez pruban mi resistencia, pero me fascinan los ejercicios
Hola y no hay un calendario de las comidas a ingerir para los calendarios
yo he viste como menús semanales…. en la opción de nutrición
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Eso también quiero saber yo, el calendario de comidas para que estos ejercicios tengan un mejor efecto!
Y no hay un calendario de las comidas a ingerir para los calendarios
Hola, termine mi primer semana, voy notando el cambio, gracias excelente el calendario, seguire ¡¡¡yo puedo con todo¡¡¡
como descargo este calendario porfa ayudenme
Arriba del calendario en la parte derecha
woo mi primer dia! , me ah costado mucho trabajo; resistir resistir pero nunca desistir !!! yo puedo con todo