TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Mi primer día ? #YPCT!!
Mi Primer Día…. ?❤️
Mi primer día… Vamos! YPCT
Quinto día superado vamos por mas
Primera semana lista!
Vamos por el resto #YPCT
Día 27 ? en hora buena! He acabado!?♥
Dia 5 Terminado!! Yea!!!!
alguien me puede ayudar tengo una duda los ejercicios hay que hacerlos solo una vez??????
hola, pones el video y cuando terminas aprietas en ejercicio realizado y te aparece una tilde en el calendario. se hace una vez cada ejercicio, a menos que diga, ejemplo: 2 (DOS) placha de 20″
los ejercicios que dice hay que hacerlos una vez ??? alguien me lo podria responder
Sí, a menos que especifique hacer el ejercicio entero DOS veces. ¡Ánimo!
Día 5 terminado!! Me queda un día señoreees!!!! Vamooos
#patryjordanresponde
como me aconsejas que haga ejercicio siempre a la misma hora o no importa que lo haga cuando tenga tiempo
Dia 3 listo!! uffss casi me da un ataque cardíaco
Día 19 terminado #YPCT
dia terminada….huuuuuuuuuuuuufff ….ypct
Dia 24 terminado #YPCT?
hola!! no puedo ver los videos desde la pagina, me tengo q meter a youtube, algo q se pueda hacer? para poder seguir bien el calendario digo
Puede ser que tengas instalado en el navegador un bloqueador de anuncios tipo “Adblock”? Si es así, deberás pausarlo cuando entres en la web a hacer los ejercicios o configurarlo para que en esta web esté siempre desactivado. A mi me pasaba lo mismo que a ti y así lo solucioné. :)
Voy en el día 12, y si me preguntaran cual ha sido la rutina que se me ha hecho más difícil realizar, diría que la de ABS-OBLICUOS, simplemente no la puedo realizar, de cada parte del ejercicio logro hacer 1 o dos repeticiones, pero hasta ahí, necesito saber si a ustedes que también son principiantes no se les ha complicado con esta, pero sigo para adelante, necesito hacer esto por mi.
ABS oblicuos y planos yo :(
Vaya, no soy la única, pues no queda más que hacerlo…
Es complicado al inicio porque apenas estas trabajando los abs pero sigue adelante y veras que cada vez podrás hacer más. Animo!!!
bueno…. despues de mucho tiempo en posponer este proyecto en mi vida …. HOY (aunque un poco tarde del mes de agosto ) DECIDO EMPEZAR ESTE BELLO Y EXITANTE PROGRAMA , CON TANTA GENTE LINDA …… NECESITO SUS PORRAS …… I NEED HELP…!!
vamoos!!!
Ánimo, yo también estoy empezando hoy! Vamos juntas!
Saludos de México ??
Voy por el día y duele todo quiere decir que esta funcionando!!!! ?✌??
Necesito perder peso en dos meses
Este calendario ayudará?