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Rutina terminada #YPCT a empezar de nuevo
Rutina terminada #YPCT
Dia nueve terminado, animo!!!!!!!!?????
Cuando hago las abdominales, siempre me termina doliendo el cuello, es demasiado difícil. Que debo hacer ?
Hola! la razón por la que te duele el cuello es porque estás forzando en exceso las cervicales, esto es, estás utilizando la fuerza del cuello para subir en lugar de centrarla en el abdomen. Intenta mantener tu vista en el ombligo y con las manos en la nuca ayuda a levantar tu cabeza cada vez que subas una abdominal.
Día 1 completado…#yopuedocontodo…✌✊✋
Complete el primer día …sigo porque #yopuedocontodo ✌✊✋
yo comense el 7 peo como estaba desactualisada hasta oy que me suscribi y oy comienso el calendario
yo comense el 7 peo como estaba desactualisada hasta oy que me suscribi y hoy comienso el calendario
YA VOY EN MI SEGUNDA SEMANA!!! ME SIENTO BIEN Y MOTIVADA ADEMAS DE LO QUE INDICA EL CALENDARIO DIARIAMENTE, EN EL TRABAJO CON MI MEJOR AMIGA DURANTE EL BREAK NOS ENCERRAMOS A HACER GLUTEOS DURANTE MEDIA HORA ASI QUE FELIZ!! GRACIAS PATY
Hoy inicio el calendario de principiantes a ver si llegamos al verano lindas!!!
Ya voy para un mes haciendo ejercicios,y hoy fue que entre a ver lo de los calendarios, omg
Hoy empiezo, a darle con todo ?
Hoy empiezo
yo termine una semana pero me enferme y no pude continuar con la otra siento muchisima rabia pero bueno voy a continuar aunque me siento muy desmotivada por haber perdido una semana entera :/
gracias por los calendarios apenas estoy empezando pero me inspiras mucho gracias Paty!
Ya voy por el día 24 (YPCT!).
No he perdido peso, pero me siento mucho mejor físicamente, Gracias Paty <3
¿Es todo? Es muy poco por día, ¿No?
Son solo recomendaciones, ya es tu decisión si quieres hacer más. :)
dia 4 ✌?✋
También voy x el 4 día. Podemos con todo
Hoy inicio con todo este calendario *HAPPY*
Inicio el calendario de principiantes, ¡con todo! :)
5° dia superado!!! Eso si tengo agujetas hasta en el cielo de la boca ? Mañana mas y mejor✌?✋ #ypct
Día uno completo! Vamos con todo. YPT =)