| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hoy empiezo con este calendario y con todo, tengo una vida muy sedentaria y eso ya me esta poniendo mal estar siempre así, así que hoy quiero empezar con este calendario y espero que me vaya bien #YPCT
Final día 16 y no veo cambios :(
Muy emocionada ya empeze yo si puedo ja ja arriba.
hoy comenzare el calendario es mi segundo intento, esta vez lo completare porque yo puedo con todo, para cuerpo y mente sana
Hola, hoy inicio mi entrenamiento con GYMVirtual, y me ha encantado que incluyan Menú Vegetariano en la sección de nutrición, ojala puedan ampliar las recetas para otra semana diferente o un mes.
Gracias,
hola, se renuevan los calendarios de principiantes??? termine el de agosto
Muy buenas, Empiezo desde hoy el calendario y el cambio de vida, arruine mi salud por culpa de la depresión… Me siento muy muy motivada ¡Si se puede!
Listo dia 26 a un dia de terminar el calendario que emocion!!!# ypct
Hola. E intentado muchas veces cambiar mi vida con ejercicio… pero hoy estoy mas motivada por mi salud seguire adelante con esto….
A SÓLO UNA SEMANA! ya casi lo termino y es increíble como mi resistencia en los ejercicios aumenta, a veces cuando me siento sin motivación vengo y leo los comentarios, realmente me siento bien :)
Bendiciones a todos. Hoy es mi primer día con el calendario de principiantes, desde el día lunes 28 de agosto había empezado con la rutina de cardio para principiantes 10 minutos, ya que mi deseo es bajar de peso, porque realmente me encuentro fuera de forma. Al inicio sentía que el corazón se me salia por la boca no creí completarlos, el segundo día resistí pero aun sentía que mi corazón corría a mil, el tercero fue mucho más fácil, y me sentía animo para continuar, el cuarto me sentí mas relajado y con mas resistencia, hoy realice dos rutinas de 10 minutos y decidí registrarme en Gym Virtual, cuando vi el calendario solo pensé: ¿porque no lo vi antes?, pero bueno todo pasa por una razón, realice la primera rutina de 5 minutos y me tome la foto (la cual por cierto da pena ajena al ver lo que necesito ponerme en forma), así que realice un total de 25 minutos de rutinas y me siento muy bien, con mucho animo para seguir y cumplir el calendario, también he decidido cambiar me alimentación y dejar a un lado las comidas que tanto me gustan ya que no son para nada sanas. Realmente estoy agradecida con Dios por poner en mi el querer como el hacer y a Patry Jordan por su maravillosa ayuda creando este sitio.
Los primeros 5 minutos han sido como 50, mi estado físico es lamentable, pero vamos a cambiarlo YA… #YPCT
hoy tambien ha sido mi primer dia, y me ha ocurrido lo mismo que a ti, hay que tener animo, he leido que el 3 y 4 dia resulta mas facil ya que el cuerpo empieza a asimilar mejor el ejercicio
Mucho animo, NOSOTROS PODEMOS CON TODO :)
Esos 5 minutos han sido como 50… mi estado físico es una lastima… pero vamos a cambiarlo YA….. #YPCT
Hola, Hoy empiezo con el Calendario ?
#YoPuedoConTodo ?❤
Hola, pues me sumo a este nuevo reto, espero cumplir mis objetivos???#YPCT
hola Lu Gonzalez una pregunta el el reto q signnifica 2X2?? por favor me explicas
Hola!! Ayer fue mi primer día que empecé este calendario y espero lograr mis objetivos, me tomé la foto y me di cuenta que mi cuerpo si necesita muchos cambios sobre todo por salud.
BUENAS , HOY ME SUMO AL CALENDARIO!!
ESPERO CONSEGUIR MIS EXPECTATIVAS!
Hola. Hoy he empezado el primer día del calendario de principiantes y me surgen algunas dudas. Me he tomado la foto tan y como pone en el calendario y he realizado el cardio de 5. ¿Debo de realizarlo más de una vez o cuántas veces? Mi otra duda es ¿Cuando empezaré a ver cambios? ¿Y si estos ejercicios ayudan a la pérdida de peso?
Espero una respuesta.
Gracias de antemano.
Un saludo.
He de decir que he perdido 16,5 kg a base de realizar bici estática y caminar más dieta saludable.’
Esto más que para perder peso es para acostumbrarte a los calendarios y retos mensuales, si ya tienes un buen estado físico y quieres ver más resultados mejor comienza con el calendario mensual.
Andrea Morales muchas gracias por responder. Buen estado físico que digamos no tengo jeje me sobra aun unos 25 kilos y me gustaría hacer ejercicios que me ayuden a perder peso. La verdad con los cinco minutos de ayer me cansaron algo pero hoy no es que tenga muchas agujetas que digamos. Y no se si sea capaz de hacer el calendario mensual. ¿Para me ayude a perder peso sería mejor que hiciese el calendario mensual u algunas otras rutinas de los vídeos que hay subidos? Necesito ayuda pq no entiendo mucho y me hace falta perder por salud los kilos que me sobran. Es que ayer cinco minutos me pareció poco, no se si tan poco tiempo haga algo.
La intensidad va subiendo progresivamente. Puedes complementar las rutinas con las recetas y para buscar motivacion puedes leer las transformaciones. Principalmente es nunca recaer.
Hola estas rutinas de los calendarios también sirven para aumentar la más muscular?
Hola estos calendarios también sirven para aumentar la más muscular?