TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Le pico al nombre de las rutinas pero no me cargan, se queda el cuadro en blanco, alguien ha encontrado solucion a este problema?
si entras en youtube y pones dia tal calendario de principiantes te salen!
Prueba con firefox o con google crome
Primer día!! con todos los ánimos del mundo <3
Hoy empece!!!! motivada y con mi primera meta en marcha!!! NOSOTRAS PODEMOS CHICAS!!
hola dia 8 superado vamos por mas sisepuede saludos atodas
Feliz hoy es mi primer día!!!! Saludos desde Argentina ?
¡Hola!
Fue mi primer día y me siento de maravilla. Sé que lograré mi objetivo.
Mis mejores deseos para todas. :)
4to dia de ejercicios difícil mantener la rutina para kas que no teenmos el habito pero seguiré piniendole garra ? aun siento que me falta el.aliento
Hola! Feliz y bendecido día! Hoy es mi 1er día! :)
Hola chicxs, hoy es mi segundo día! ayer empecé con el calendario de principiantes!!!
pregunta a lxs mas experimentado , que les sirve más a uds, hacer los ejercicios por la mañana o por la tarde/ noche?
muchos exitos a todxs!
Pues veras, yo prefiero en la mañana y en la tarde, en la mañana porque sientes el recargo de energía para empezar el día con todo y en la tarde porque me ayuda a no comer durante toda la tarde (porque bueno el ejercicio, quita apetito). En la noche si no te recomiendo porque se vuelve dificil dormir por el descargo de adrenalina que haces.
Bueno es de preferencias pero lo importante es que no pares. Espero que te haya ayudado.
PODEMOS CON TODO !
Hoy he regresado luego de 2 semanas de para por un terrible dolor lumbar que ya lo he superado… Estuve haciendo laa primeras 2 semanas del calendario principiantes y con todos los ánimos del mundo quede postrada en cama por un par de dias que no pude ni caminar… Era frustrante haber tenido la motivación en alto y que suceda esto… Pero no quise rendirme… Fui paciente y ahora estoy de vuelta!!
hola a todas! una pregunta… a ustedes no les dolía el pecho cuando iniciaron el calendario? dolor como si su corazon no estuviera acostumbrado a tanto movimiento…
Orgullosa del 3 día del calendario, por algo se empieza!
Feliz año a todas.
Ami me pasa lo mismo .pienso que es el no estar acostumbrada es horrible esa sensación
jajaja Hola asi es ,hoy es mi primer dia y lo grabé y fue durisimo pero cuando veia en el video que necesito hacerlo por mi salud y para sentirme mejor logre verlo como una motivación asi nos cueste.:)
Con toda :)
hola dia seis terminado primar semana estoy muy contenta si sepuede bamos con todo saludos desde mexico
Hola. Es mi segundo dia. Vamos por el reto. Estoy muy motivada.les pregunto: debemos desayunar o comer algo antes de la rutina? No hay problema si no lo hacemos antes de ejercitarnos? Gracias!!
A mí funciona comer un plátano o dos depende del entrenamiento 30 o 45 minutos antes de empezar el entrenamiento del día. Y he escuchado q es muy bueno.
Hola. Es mi segundo dia. Vamos por el reto. Estoy muy motivada.les pregunto: debemos desayunar o comer algo antes de la rutina?
Empezando hoy!!!!!! Lindo calendario y super interactivo!!! :D
Acabo de llegar por pura casualidad al canal de Youtube y al momento ingresé a esta página en donde como pueden notar ya me inscribí. Estoy con mucha expectativa por iniciar el día de mañana esta preparación, soy una mujer de retos y nunca es tarde.
Me siento positiva!!!!
Hoy empecé, y estoy muy animada a continuar para poder llevar una vida sana **
Pusha en la parte de arriba la nube que dice descargar.
Hola chicas como hago para imprimir el calendario para principiantes, mañana empiezo y quiero tenerlo impreso, gracias.
Descargalo como pdf e imprimilo desde ahii!
Ha toooope!!!
Primera semana terminada, Feliz y motivada. :)