| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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necesito consejos:
Voy en la segunda semana y me siento mas cansado que nunca.
Hola soy nueva…. Me recomendarían empezar con el calendario Enero o con el de Principiantes?
Hola!! Yo empecé hoy. Hice el calendario de principiantes. Creo que lo mejor es empezar por el de “principiantes” así te vas adecuando a los ejercicios y a los niveles de dificultad.
Muchas suerte!!!
Yo también he empezado hoy y con el de principiantes. Ánimo a todos.
Yo te recomiendo empezar con el de Principiantes ya que así acostumbras a tu cuerpo para el entrenamiento más fuerte
día 4 completado! Lo que más me cuesta son los abdominales… espero mejorar yo quiero esforzarme
Hola a tod@s!!
acabo de iniciar el calendario con los videos del dia hoy, dia 10… no se si es correcto o deberia de haber empezado por el dia 1. Con muuucho sudor y lágrimas he podido hacer los 4 videos y estoy muerta, pero contenta! si el de principiantes me cuesta tantísimo… me pregunto si podré con los otros calendarios… pero al menos lo intentare!
Hola… Carmen Alberca, deberías haber iniciado con el día 1, aunque hoy sea 10, porque la dificultad es distinta, si empiezas con una rutina muy pesada fácilmente dejaras de hacerlo porque tu cuerpo no esta acostumbrado a eso.
Hola!! Yo también habría empezado por el día 1 porque la primera semana es más fácil y es para irse acostumbrando, yo hice hoy el 10 y se nota bastante la diferencia. Podrías haber empezado por el día 1 hoy y completar el calendario de principiantes hasta el 7 de febrero que lo completaría y ya el 8 pues haria lo que corresponda al día 8 de febrero porque dentro del calendario mensual todos los ejercicios son de la misma intensidad mas o menos pero en el de principiantes no (se empieza más fácil y se va aumentando)… Total, que me enrollo y no se si me explico jajaja
Mucho ánimo y a ser constante :D
Hola a tod@s!!
acabo de iniciar el calendario, he hecho los 4 videos y estoy muerta, pero contenta! si el de principiantes me cuesta tantísimo… me pregunto si podré con los otros calendarios… pero al menos lo intentare!
HOLA me gustaría saber de cuántos meses es el calendario de principiantes si yo empiezo hoy … cuando termine el calendario de principiantes después q tengonq hacer???
El calendario de principiantes sólo es de un mes después continuas con el del mes de febrero
comenzar con el calendario mensual
hola, como esta
yo inicie con calendario de principiantes el mes pasado y ahora estoy con el de enero y me he sentido muy bien, no tomo fotos porque no me gusta, muchas gracias.
Hola Patry!!
Empiezo hoy mi segundo dia de entrenamiento para principiantes. Igual es un poco ambicioso y exagerado, pero me siento muy motivada y me gustaria saber si los calendarios van progresivamente aumentando la intensidad y dificultad, a lo largo del año.
Muchas gracias!!
voy en mi 2 dia! full motivada, vamos con todo
HOLA felizzzz! de poder manejar mis horarios, estoy superr motivada, termindo el calendario de principiantes!!!!!! Gracias desde Argentina.
10mo día más motivada q nunca ….. Féliz voy con toda
Buen dia! ya hice mi rutina del tercer dia, hooy si sude un poco, me toco levantarme temprano que es algo que me cuesta, pero no importa esta vez vamos con toda. YO PUEDO CON TODO! Besos. Desde Colombia!
Hola a tod@s tercer dia logrado durísimo pero yo puedo con Todo :), alguien también en el tercer dia?
Hola Patry, dejé de hacer ejercicio durante tres meses por problemas de salud, debo iniciar desde cero con el calendario de principiantes o con el mensual?
Mil besos, saludos desde México(:
Si fue por problemas de salud, creo que lo suyo es empezar poquito a poco :)
Mi humilde opinión! Besos
2do día logrado! ;)
Esto me ayuda no sólo mi cuerpo, sino a trabajar en la constancia y perseverancia!
Saludos desde Venezuela!
Holas primer día completado ? me siento con energía
Mil gracias
Holas primer día completado ?
Iniciando de nuevo segundo dia de calendario con todo para echarle ganas
Segundo dia cumplido.
Hola Grupo!!! Esta es mi sesion 2 del calendario, vaya que si sudas!!!! lo hago por las tardes, voy a compartirles mis resultados ando muy motivada. Gracias Patry <3
me da mucho gusto Jess, sigamos esforzandonos para lograr nuestros objeticos!