TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Dia cinco y me duelen las nalguitas, jajajaaja. Vamos Chicas seremos campeonas!!
Consulta, termine hace dos meses el calendario de principiantes y me estoy reintegrando con que debería empezar…?
Si te sientes capaz te recomiendo empezar con el calendario mensual, pero si anterior a los meses no tuviste mucha actividad fisica, te recomiendo empezar con el calendario para principiantes, ya que vuelves a tomar las riendas(: poco a poco, Animo!
Muchas Gracias !!!!!!!
Hoy acabe el calendario, con tres kilos menos, hubo días en los que casi me rindo, pero con disciplina y constancia #YPCT ¡Ánimo! Y vamos por el calendario de Enero.
felicidades
terminado el calendarioo!! la verdad, no lo dudo, me costo muchísimo trabajo, pero ya estoy aquí y mi felicidad que siento ahora, con todo el esfuerzo y dolor, vale la pena, ustedes puedeeen!!
Logrado !!
#Dia4 un poco cansada pero vale la pena
Chicas si se puede y a darle con fuerza ??❤❤
Hola lindas ya llevo 2 dias :) vamos !!! quien comenzo hace poco ?
holaaa comienzo mañana muy animada !!
Hola! Quiero iniciar hoy…pero tengo una duda…yo siempre ice actividad fisica pero ahora subi como 8 kilos y hace meses que hago casi nada…debe ser el de Principiante? O sihice mucho en otra epoca empezar con otro calendario? gracias Help!
Te recomendaría iniciar con el de principiantes en la 2da semana.
hola buenos dias dia trece superado vamos por mas si sepuede semana dos siii????
Hola! Quiero iniciar hoy…pero tengo una duda…yo siempre ice actividad fisica pero ahora subi como 8 kilos y hace meses que hago casi nada…debe ser el de Principiante? O sihice mucho en otra epoca empezar on otro calendario? gracias Help!
Hola Mariana si tienes mucho tiempo sin hacer ningun tipo de ejercicio. Te recomiendo el calendario de principiante. Al principio parece poco los 5 minutos pero la dificultad va aumentando cada dia. Yo apenas llevo una semana y se siente todas las agujetas o cansancio en el cuerpo.
Segundo día vamos con todo el primer día ya me dolieron los músculos espero no quedar tan adolorida para poder continuar con el entrenamiento vamos con todo!
yo empeze de el calendario desde el día 1 y no he fallado de momento, ademas tengo asma pero no se me esta haciendo muy complicado, ANIMO CHICAS QUE NOSOTRAS PODEMOS!!!
Yo tengo un poco de asma ósea tuve antes y ahora me quedo como una secuela porque me agitó mucho y se me hace complicado pero trato de esforsarme
Primer día! Vamos con todo! >w<!
Ayer fue mi primer día… Dios casi muero, pero debo continuar. #yopuedocontodo
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Alguien que alla iniciado por estos días?, me gustaría poder motivar y que me motive en este proceso, ademas de tener una amiga ??
Oye hasta ahora voy a iniciar pero no quedaría mal una amiguilla
yo también empecé hoy ?❤
Hola!!! Yo empeze hoy y tambien casi mori pero #vamoadarle TU PUEDES!!
yo voy por eo dia 17 jejej podemos motivarnos mutuamente!!
Bueenass!! Yo llevo una semana justo hoy, y tendras agujetas estos primeros dias, pero no te desanimes qe veras como vas cogiendo la rutina y a mi me motiva!! De donde eres?? Yo de cadiz ??
Yo ya voy por el dia 3 y la verdad que cada vcez me va costando menos.
Ánimo! #yopuedocontodo #nosoteraspodemoscontodo
Yoo!! empece hace 4 dias y ha sido muuuy difícil pero ya al 4 dia vas notando que se hace mas facil suerteee
Yo igual pero más dácil para nada. Creo que se le ha ido con las rutinas de pierna y abdolminales para principiantes ya que las hace sin descnasar y cuando no tienes costumbre cuesta, duele y desanima un poco la verdad
yo inicie el 10, si podemos!!!
Holaa!
Yo inicié en la primera semana de enero y también el primer día sentía que moriría ? pero es verdad, nosotras podemos con todo.
Que tengas un lindo día
Ayer fue mi primer día… Dios casi muero, pero debo continuar. #yopuedocontodo
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Alguien que alla iniciado por estos días?, me gustaría poder motivar y que me motive en este proceso, ademas de tener una amiga ??
Yo inicie desde el 3 de enero XD
espero y todo vaya bien XD
hoy sera mi priner dia on calendario para principiante espero que todo me resulte bien y no morir en el intento vamos con toda la fuerza
falta pouco para terminar o mes dia 19 terminado, tudo posso naquele que me fortalece!!!
Semana 2 culminada!!!!
vamos por mas!!!!
Dia 2 exelente #yopuedocontodo ??✌✌
hola llevo 10 dias apenas y todo bien asta ahora solo que tengo asma y haveces en los cardios siento k me agito solo al principio ahora en el dia 10 me eh sentido bien no me a dado nada solo k eche un vistaso al callendario mensual y vi k es mucho tiempo de cardio y me da miedo k me de asma cuando lo este asiendo yo kiero tener mi vida saludable y adelgazar xk tengo unos kilos de mas pero nose que hacer ahi
espero alguien me pueda ayudar
primer día y quede muy casada! se nota que no he hecho mucho este último tiempo
1 2 3 GO!