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hola hace unos días me salían los vídeo pero hoy cuando los pongo a reproducir se queda la pantalla negra alguien me podría ayudar
Yo hago los ejercicios por los videos de you tube hace mucho tiempo. Ahora me suscribí para hacerlo según el calendario y me pasa lo mismo, no se ven los videos, se queda la pantalla negra.
Me pasa a veces y la solución que a ratos me funciona es cerrar el ejercicio y volver a entrar, si vuelve a salir pantalla negra hago zoom 200% de la página, cierro el ejercicio y lo vuelvo a abrir.
buen dia ya hace 5 meses que me hicieron una cesárea puedo comenzar con este calendario.
El orden de vídeos es importante? porque siempre pongo primero los de cardio y luego los siguientes, pero igual es mejor seguirlo tal cual está puesto?
Yo voy recién en el día uno ?? ojalá funcione ??
Hola, pon la página con menos zoom, en los tres puntitos de arriba a la derecha.
Hola yo termine hace unos días el calendario y me siento feliz y orgullosa de los resultados gracias y ahora a seguir con el calendario mensual y ánimo todos y todas sigan esforzándose porque ustedes pueden FIGHTING.
con el calendario para principiantes se adelgaza mucho? quiero decir hay un cambio ?
dia 8 siento que mañana tendre que usar muletas xD pero vamos por mas :D
Ya voy en el dia 15 y estoy siguiendo al pie de la letra las rutinas del calendario de principiantes y ademas de seguir la dieta de mi nutricionista y al pesarme not que baje un kilo y medio.
Me siento muy feliz !!! se que el camino es largo pero se que lograre mi objetivo n.n
Hace casi un año que estoy con los ejercicios. Pero desgraciadamente nunca le puse la disciplina que debería haber puesto. Hacia los ejercicios diariamente, pero nunca logré bajar un kilogramo. Hoy empiezo nuevamente, porque si fracaso no debo desistir, si no volver a comenzar. Espero esta vez hacerlo bien.
Holaa, ya voy por la tercera semana del calendario, muy emocionada, pero tengo un problema a la hora de hacer los abdominales, me duele muchísimo el cuello por cargar las cervicales, pero no sé cómo corregirlo, ¿algún consejo? Saludos. :)
Somos dos :(
Es importante relajar el cuello y los hombros, lo que levanta el cuerpo debe ser el abdomen, realicen el ejercicio con cuidado prestando atención al abdomen; va a ser más difícil porque la desesperación nos lleva a empujar con el cuello pero van a fortalecer el abdomen y sera cada vez más sencillo.
¡Hola! Me gustaría comenzar a probar el calendario para principiantes, pero tengo una duda: ¿debo hacerme un usuario para poder llevar un seguimiento de mis ejercicios y poder completar los días? ¡Gracias! :D
Hola, no necesariamente, puedes descargar los calendarios e incluso imprimirlos, y vas marcando con chulitos los ejercicios que hagas, así puedes llevar un seguimiento.
Ya mañana día 20, ya casi!
Qué bien! yo paré en el día 12, pasé unos días Sin hacer nada y volví a comenzar. Ahora llevo 12 días de nuevo jaja ¿llegaré al menos a completar el mes así sea diciembre? Eso espero.
Hola comunidad Gymvirtual aquí regresando con toda la actitud, después de una cirugía y tres meses fuera de circulación, he vuelto, pero con un problema de dolor en la ciatica, alguien sabrá como aliviar este tipo de dolor? Por favor Ayuda!!! Gracias…
El día de hoy a seguirle dando con todo al ejercicio, aunque me duela la ciatica, :( alguien sabrá algún ejercicio o remedio para este dolor?
¿Alguien sabe por qué no puedo acceder a toda la semana del calendario? Es como si la pantalla estuviera bloqueada y no puedo moverla, solo de arriba a abajo pero no puedo de izquierda a derecha…así que solo tengo acceso a los tres primeros días de cada semana
Hola, pon la página con menos zoom, en los 3 puntitos arriba a la derecha.
Para la que les interese hacer la rutina de forma rápida, hay una playlist en YouTube la buscan como “calendario de principiantes” y vienen todos los videos de Patry en orden, imprimen el calendario y ya está, lo van marcando :)
Hola alguien puede ayudarme como puedes marcar un ejercicio hecho para poner la palomita
hola yo quisiera saber si se tienen que hacer todos los ejercios de los cuadritos o solo se elije uno.
Debes hacer todos
Hola. Los videos solo los puedo ver con Firefox. En el enlace para el video del día cinco ‘rutina de piernas y cardio 4’ aparece otro video.
hola, quiero saber como descargo las rutinas… soy principiante
Hola! Hasta dónde sé las rutinas no se descargan sólo puedes ver los vídeos, ya que si te refieres al calendario en la parte superior derecha de este hay un botón con forma de nubecita que dice “descargar” :)
Hasta arriba hay una nube que dice descargar ;)