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Vamos con todo??♀️?️♀️
Segunda semana terminada ¡intentenlo!
Solo que no puedo marcar las casillas ya lo he intentado mucho .?
Alguien me puede ayudar por favor como hacer para marcar cada casilla✅
Te tienes que loggear o ingresar, ya sea con tu cuenta google o facebook y ya con eso puedes marcar las casillas. Incluso hay una seccion de lado derecho del video donde puedes marcar “ejecicio realizado” y se marca la casilla en automatico.
Hola buen dia. Solo quiero compartir que hoy mi esposo se decidio a hacer ejercicio por que quiere bajar de peso … Yo lo apoyo, pero es el mismo entrenamiento para hombres y mujeres? Y pues yo estoy muy delgada yo no quiero perder peso..solo ganar masa muscular. Algun consejo.
Hola buen dia. Solo quiero compartir que hoy mi esposo se decidio a hacer ejercicio por que quiere bajar de peso … Yo lo apoyo, pero es el mismo entrenamiento para hombres y mujeres. Y pues yo estoy muy delgada yo no quiero perder peso..solo ganar masa muscular. Algun consejo.
Voy x más.
Voy x mi tercer semana, con mucha motivación.
Hola tengo una duda se deben hacer solo los ejercicios que están en el día que te corresponde o ademas debo hacer antes una rutina de calentamiento y al final una de vuelta a la calma
Es recomendable hacer ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma para reducir el riesgo de lesiones.
En la sección de vídeos de entrenamiento tienes muchos videos dónde escoger.
Hola,¿a alguien le pasa que con el ejercicio de cardio con piernas de bajo impacto 20′ le duelen muchísimo las rodillas y se quedan pilladas? Si a alguien le pasa que solución tiene,gracias.
Empezando hoy con el calendario para principiantes, después de un año de flojear y comer por el embarazo de mi princesa.
Con toda la actitud.
Empecé hoy, a por el reto!!, espero que no me falle la constancia que no es mi fuerte..Animada estoy!
Motivada para este nuevo cambio, por una etapa mucho más saludable
motivada con esta nueva etapa para bajar de peso
Emocionada optimista y motivada.
Vamos com tudo!!!
El calendario para principiantes de puede realizar cada mes???? O son distintos calendarios para cada mes???
Se supone que acabando el calendario para principiantes ya estas preparada para el calendario mensual
Se supone que terminando el calendario para principiantes ya estas preparada para el calendario mensual
Hola, soy nueva en los comentarios, pero pues solo pasaba por aquí, para comentarles que hoy he terminado el calendario de principiantes, y en definitiva haberlo cumplido, es una de las mejores cosas que he hecho, ahora no solo veo cambios físicos, sino algo más allá; un cambio real de estilo de vida. Quiero decirle a todas las persona que a penas están iniciando con esto, y muchas veces sientes ganas de rendirse o escuchan de otros decir que no lo lograrán! Manténganse enfocados en su objetivo, no hagan caso a ningún comentario negativo, solo piensen en la vida saludable que llevarán de ahora en adelante, que prevalezca su amor propio y pues nada, a DARLE CON TODO!
Hola! Tenía la duda de cuantas veces hay que realizar lo que marca en el día…
Gracias de antemano!
Hola Niki! En principio solo hay que hacer una vez lo que se marca diariamente. Saludos!
Yo también tengo la misma pregunta, no sé si debenos añadir algun otro entrenamiento aparte de lo que marca el calendario.
hola, tengo entendido que debes hacer un poco de cardio antes, para calentar y ya despues haces los ejercicios, bueno eso dice arribita del calendario :)
Hola, alguien puede ayudarme a saber que significan las comillas y las diagonales?
La comillas son segundos y las diagonales repeticiones
Hola
Una comilla = minutos
Dos comillas = segundos
Estoy lista