Cardio moderado para reducir grasa | 24 minutos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Excelente rutinas, genial! En una semana baje 1 kg. Estoy muy feliz.
Me aleje por un tiempo, pero ya estoy de regreso. Gracias Patry #Yopuedocontodo. Saludos cordiales a todos los miembros de este grupo de gente linda que día a día se esfuerzan por alcanzar sus metas.
Excelente rutina! Casi ni me cansé…Espero haber quemado muchas calorias. ??Me quedé con ganas de más
Excelente rutina. Gracias Patri!! ?
hola chicas muy contenta de perteneser a este canal me motivan mucho gracias paty jordan por ese empuje que siempre nos das un saludo desde mexico
hola gente bella!..pregunto empeze el calendario de principiante, pero yo vengo haciendo spinnig dos veces por semana en el gimansio, y termino de hacer la rutina y se me hace corta. como hago? hago esos minutos nomas q toca?
espero su ayuda muchas gracias!!
Hola muchas gracias Patri esos son mis ejercicios
Gracias por compartir y ayudar, es mi 5to día… con todo!
Hola, estuvo muy buena esta rutina, ni me cansé y sudé bastante…llegué estresada del trabajo y ya me puse feliz…Gracias GymVirtual :)
Hola desde mexico estoy empezando con el calendario de principiantes …y estoy muy entusiasmada. Se me hace facil
SUERTE.
Gracias pornla rurina. Casi no puedo con la ultima sesion. Pero se logro. Gracias a ti estoy comenzando un estilo de vida activo y se siente muy bien. Siempre me ha gustado el deporte pero la pereza ganaba a cada rato. Viendo tus rutinas entran ganas de moverse. Muchas gracias y espero seguir con gym virtual toda mi vida
Hola patry he dejado de hacer ejercicio u tiempo de 2 meses mi pregunta es si debo volver con el calendario de principiantes.
Yo tambien deje de hacer ejercicio un buen tiempo como 7 meses y apenas este mes regrese pero regrese con el calendario mensual, y si puedo x) solo es cuestion de que calientes bien antes de que empiezes tu rutina ;)
Hola Patry! Yo y mi amiga vamos a un gimnasio, pero el espacio es bastante reducido… Entonces me preguntaba, si estos 24 minutos de cardio, podrían ser 24 minutos de correr intensamente?
Gracias, esperamos tu respuesta!
se puede pero no es lo mismo evidentemente, correr implica que el cuero se acostubre en cambis el cardio son todos los dias ejercicios distintos y por ende uno baja de peso rapidamente y gana mucscuo.