Cardio XL 30 minutos|Ejercicio cardiovascular
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
#patryjordanresponde como puedo hacerle ya hice el calendario para principiantes y siento que ya aguanto un poco mas de carga pero al hacer las rutinas del calendario mensual no las aguanto completas como puedo hacerle seguir con el calendario para principiantes ??
Gracias Patry, si pudimos excelente
Uffff dos sesiones seguidas de cardio, me morí.
Creo que nunca me agote tanto, pero termineeee !
Dioooosss quería morirme!!! mal día para empezar, pero lo he hecho. Gracias por tus vídeos.
cuando sentìa que ya no podìa màs…contiuè y no me rendì.
excelente rutina, gracias #patryjordan
Hola patry, quisiera saber, puedo realizar estos ejercicios de cardio XL aunque tenga un soplo fisiológico ? Verás, tengo 13 años y tengo un soplo en en corazón, el doctor me dijo que puedo hacer cardio pero muy poco; que cuando me agite mucho descanse. Yo hago los ejercicios de cardio pero los mas cortos y como estoy con el calendario de noviembre hago algunos de XL pero paro 10 o 20 segundos cuando me agito mucho, o realizo menos tiempos o menos ejercicios. Sirve lo que hago? Quemo menos grasas? Muchas gracias :)
Está bien, lo que haces nwn
hola patry ,aunque estoy de julio con tus rutinas todavía no me acostumbro a lo intenso de tus rutinas ,pero agradezco que compartas tus vídeos ,gracias por todo ,cariños
Hola Patry! Qué tal? Quería comentarte una cosa, si todavía me parece duro realizar este entrenamiento de 30′ de forma seguida, da igual que haga la mitad y en un rato la otra mitad? O ya no tiene el mismo efecto? Espero tu respuesta! Gracias! :)
uuuuuuuuf lo termine gracias por tus videos :D
Ya tengo un mes y wow me ciento genial gracias por lo videos
Patry eres lo máximo, hoy por primera vez hice este video. Empeze contigo justo el 1 de setiembre y con las justas hice el primer dia 5 minutos, ayer unos 10 minutos y hoy con este solo logre seguirte unos 20 minutos, entre algunas paradas de mi parte de 15 segundos y luego seguia, pero no me rendire, seguro la proxima semana podre seguirte mejor, aparte que estoy cambiando mi alimentacion y quizas siendo ahora mas sana pueda rendir mejor. Estoy felizzzzz
¿Cómo se llama la canción del minuto 4 ?
veo muchos comentarios, no veo las respuestas
Patry es necesario al inicio y término realizar calentamiento y estiramientos (respectivamente) ó puedo solo hacer esta sesión de 32:53 min. Por cierto al terminar el ejercicio sentí vitalidad gracias. Espero tu respuesta.
Se recomienda antes de empezar las rutinas el calentar y/o hacer los estiramientos.
Al acabar puedes hacer un vídeo de “vuelta a la calma” que vienen muy bien.
Saludos!
¡Lo logré! ¡Gracias Patry, eres lo máximo! :*
Hola, quería saber como puedo conocer las calorías que quemo en este tipo de ejercicio?!?! AYUDA!!
hola, sigo tus rutinas hace mes y medio y me siento super ….
Terminé mueeeeeertaaaa!! jajajaja estuvo excelente! gracias!!
termine agotadisima pero lo hice, vamos!!!