Hoy os voy a hablar sobre la celulitis. “Celulitis” es el nombre que utilizamos para denominar esos depósitos de grasa que tenemos en el cuerpo. El 90% de las mujeres la padecen y es un tema que nos preocupa a todas.
¿POR QUÉ APARECE?
Aparece por genética, cambios hormonales, la pubertad, el embarazo, la toma de algún medicamento como los anticonceptivos, la menopausia, una mala alimentación o hacer poco deporte, no tener una dieta rica en fibra, tomar demasiada sal porque el sodio nos puede provocar retención de líquidos, el estreñimiento, el estrés, la ansiedad, el alcohol, el tabaco, la cafeína.
FASES DE LA CELULITIS
Al principio tenemos que presionar la piel para poder apreciar la celulitis. Nuestra piel está poco elástica y fría. Normalmente aparece por retención de líquidos o estreñimiento y notamos una ligera pesadez e hinchazón. Cuando va pasando el tiempo puede ser que ya no tengamos que presionar la piel para verla y puede ser que nos aparezcan varices y estrías. Con más tiempo vamos a tener muchos más dolores, más pesadez y la celulitis se va a convertir aún más dura.
CONSEJOS
1. Beber 2 litros de agua.
2. Controlar el consumo de sodio (sal) para evitar la retención de líquidos.
3. Tener una dieta equilibrada rica en fibra para evitar el estreñimiento.
4. Nada de alcohol, tabaco y cafeína.
5. Evitar las prendas muy ajustadas y los tacones muy altos.
6. Evitar, también, cruzar las piernas o estar mucho rato de pie o sentadas.
7. Hacer deporte regularmente, 3 días a la semana.
8. Exfoliarnos el cuerpo una vez a la semana.
9. Tomar algún complemento alimenticio para ayudar a tratar la celulitis por dentro.
Os animo a qué dejéis vuestro comentario.
