Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hola alguien que me explique como es esto porque no entiendo te tiene que salir x video ono?
Hola, empiezo hoy como princiante, peso 58 Y mido 1,60 cm. Quiero adelgazar 5 km. A ver como me va…..
¡Hola compañeras! Hoy me he decidido a empezar con la rutina de principiante también. Aunque tengo que confesar también que me han entrado temptaciones de empezar con la normal. Soy bastante sedentaria desde hace años ya sea por culpa de las horas interminables de trabajo o que poco a poco uno va dejando el deporte y luego se hace mucho más difícil reintroducirlo. Peso 57 y mido 1.77 y espero ser constante (cualidad más importante) y lograr aumentar de peso y tonificar mi cuerpo para verme saludable y con más vitalidad. Os transmito mucho ánimo a todas y espero poder volver a escribir aquí con nuevas noticias de logros y algunas metas cumplidas!
holaaaaa!!!! hoy sera mi preimer día como principiante estoy motivadisimaaa….me gusta la idea de verme y sentirme mejor!!!!!.;)
Hola gente! hoy va ser mi primer día tengo ganas de empezar a definir mi cuerpo y verme mejor. Mido 1,73 y peso 71kg. Lo primero que tengo pensado hacer es hacer un hueco en mi agenda todos los días a la misma hora, para no fallar ninguno, espero que sirva de algo!
¡Vamos a por todas que podemos!
¡Hola chicas! He empezado hoy como principiante, aunque me fue tentador comenzar la rutina normal, decidí hacerlo por la principiante, (para hacerlo bien) y estoy muy motivada.
Mido 164 cm y peso 88, sí, ya sé que es bastante, pero no hay nada que no se pueda cambiar en tu cuerpo. así que ahora mientras hago este plan, estoy tratando de comer mejor, para que sea todo un buen equilibrio y sean más eficaces los resultados.
¡Animo a todas chicas!
terminando mi primera semana y me siento bien poco a poco voy ganando condicion
hola, hoy comienzo la rutina. peso 71kg y x mi estatura 1.55 mi peso debería ser 55kg sin embargo me gusta cuando estoy en 60kg, me veo mejor… bueno les deseo éxitos. besos de venezuela
Hoy es mi segundo día de rutina como principiante, mi peso actual es 88 kilos, cuando debería pesar unos 72. Espero conseguir llegar a mi meta ♥
Buenas quiero dedicarme al mundo fitness, he bajado 28 kilos en 9 meses. Pesaba 105 kilos y ahora peso 77 kilos!! Pero quisiera llegar a pesar 65 kilos. Mido 165cm!! Y me gustaría, tonificar también piernas, gluteos, brazos y hacer abdominales. Ahora mismo estoy estancada ya no bajo más, pero gracias a dios que no subo tampoco. Alguien podría darme algún consejo, para entrar en el mundo fitness?? Soy un pelin sendentaria. Pero bueno los ejercicios que suelo hacer el gym son: Body Combat (boxeo con artes marciales), Body Pump (pesas con abdominales) y zumba…. cualquier cosa que quieran escribirme este es mi email: blancap773@gmail.com saludos!!!
Hola como estan compañeras espero esten bien
tengo una duda y todavia no logro resolverla queria preguntar si alguien de casualidad no sabe como descargar el calendario
si alguien sabe me aria el favor de decirme como
Hola buenas tardes, estoy super motivada tengo mucha fe que bájate esos kilitos de más q tengo
con todoooo para empezar !!! :D
Yo también empecé hoy! ??????
increíble!!! estoy terminando el ejercicio de calentamiento y dios me muero!!! pésima condición es la que tengo ahora!! me siento triste pero animada por que me he decidido a comenzar!! yo puedo con todo!!! comienzo hoy con un peso de 130 kilogramos :( y mido 1.70kgs. suerte a todas!!!
Hola pues estoy empezando la rutina de principiantes. Yo soymuy sedentaria y estuve comiendo mal me detectaron colesterol alto. Y realmente no es que este muy subida de peso. Peso 65 kilos y por mi estatura de 1.72 pues no está mal. Pero yo siempre he pesado 5i kilos y lo que me espanta es el colesterol alto. Así que empecé con dietas y me siento mejor… Ya cambie mi forma de comer pero siempr me siento muy cansada. Empecé con algunas turinasx allí pero no era constante hasta que decidí meterme a un gym peromos horarios de trabajo me dificultan que pueda hacerlo. Encontré la página de gym virtual y me parecieron geniales y divertidas las rutinas. Yo tengo un problema en la columna x la que no puedo cargar peso y rutinas como está me parecieron ideales y aquí estoy.mi meta bajar 5 kilos pero sobre todo tipificar y tener una vudamas sana y saludable.
El tiempo para lograrlo espero bajar eso a kilos en dos meses. Y formar una forma de vida que no pueda subsistir sin ejercicio.
Hola, el domingo inicie mi calendario como principiante, tengo un peso actual de 60,5kg y mi estatura es 1.52 por lo que la recomendación y el ideal es perder 6kg y tonificar. Les contaré como va el acance.
Estamos exactamente igual! En cuanto a peso y talla! Yo empecé hoy y a ver cómo nos va!
hoy es mi primer dia peso alrededor de 145 libras y mido 1.60 espero bajar unas libras pero sobre todo tonificar mi cuerpo …creen que pueda??
Claro que puedes. ¡Animo!
Hola!!! Soy Caro y hoy pesando 143.600 y con un principio de intolerancia a la glucosa que me acaban de diagnosticar hace unos días decido #Cuidarmeporquenadieloharapormi ¡Vamos que podemos! Comienzo con el calendario principiante, junto a mi rutina que vengo siguiendo hace ya varios meses de spinning 2 veces por semana y media hora de globalizada+media hora de taller de abdominales y que no da resultado por el diagnostico que les comente!
Éxitos a todos!!!!
Hola Hoy es mi primer dia peso 49kg. Espero bajar un poco de peso y tonificar mi cuerpo
Buenas noches, hoy es mi primer dia de rutina como principiante, mi peso actual es d 50kg, espero aumentar unos dos o 3 kilos mas y tonificar mi cuerpo.
Exitos a todos!!