Ejercicios de cardio intenso | 20 minutos
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Excelente, me encanta cuando sudo y termino roja pero muy contenta.
Patry me cuesta mucho estos tipos de ejercicios, me pesa mucho el cuerpo y sinceramente esto me pone muy mal, por que siento que no puedo. Ayuda que puedo hacer, siempre estoy bebiendo agua para controlarme más con las comidas pero siento que no está sirviendo en nada, ya hice el calendario de marzo y me siento igual que antes aunque muchos dicen lo contrario ?
Hola joselin. Yo solía sentirme igual cuando empecé con los videos de gymvirtual. Me dí cuenta, que uno se tiente así porque el corazón no esta acostumbrado al ejercicio intenso al que lo estaba sometiendo. A mi me recomendaron hacer caminatas por unos 30min – 1hr antes de hacer los ejercicios de gymvirtual; y con el tiempo deje de sentir que no podía y empece a terminar los videos sin dolo, pesar o malestar. Espero te sirva mi consejo. Saludos y mucho ánimo!
Ay dios !!! pero que pesada !
Mori con esta rutinaaa de 20´ nada más
Hola, yo no sé si soy la única a la que no me sale el vídeo.. ya lo he intentado varias veces y nada.. :(
Hola, a mi tampoco me sale, pero lo que hago es que miro el título y lo busco en Youtube, allí están todos todos los vídeos de Gymvirtual. Suerte.
NO SE SI SOY LA ÚNICA QUE SOLO PUEDE HACER EL PRIMER CARDIO, ME CUESTA HACER JUNTOS CARDIOS ME SIENTO MUY AGOTADA Y SIENTO QUE NO COJO LOS PASOS MUY BIEN.
En este tipo de rutinas tan rápidas me pierdo Patry, no voy acorde contigo y en algunos pasos no sé qué tengo que hacer exactamente. Agradecería que en estas rutinas tan rápidas las explicaras un poco mejor o fueran pasos más sencillos.
Gracias por todo ^^
Soy Angie, desde Colombia ¡Gracias Patry! gracias a tus rutinas he podido aprovechar mejor mi tiempo en casa. Quedé agotada pero feliz de que lo logré. Estamos haciendo un grupo en whatsapp con el objetivo de motivarnos todas a vivir un estilo de vida saludable junto con tus rutinas! chicas si quieren me escriben y las agrego con gusto +573022471170 (:
Q brava la rutina,finalmente la termine
recién me estoy uniendo a este mundo…me encanta, pero quede agotadísima :)
Agotada pero satisfecha!!!
Acabo de terminar la rutina de hoy!!÷ super cansada , pero feliz ….♡ gracias por tus videos han sido de mucha motivación para mi.
hola Paty, soy Marcela de Colombia he visto esporadicamente tus videos y me encantan hoy iniciare mi calendario de marzo voy a estar muy juiciosa con esto.:
excelente hoy estoy comenzando por el primer día por flojo y gordisimo
Patry, sigo tus vídeos hace muy poco tiempo, pero me han encantado, llevo una semana apenas en el gimnasio y ahora voy a empezar con tus calendarios.
No dejes de hacer estos vídeos tan geniales.
Agotada total, pero muy bueno ;)
Gracias Patry!!
Agotada y felíz despupés de esta rutina, te mando cariños desde Chile!
Hola Patry ! esta rutina me dejó muerta!!!! saludos desde Chile !!! :)
Amigas, si quieren bajar peso rapido y en forma natural, las invito a revisar este completo sistema de nutricion y entrenamiento con el cual personalmente baje 3 kilos por semana sin estrictas dietas ni complicados ejercicios. Pueden buscar el sitio directamente en Google, se llama : http://WWW.SISTEMAPESO.COM
lo ví todo el vídeo ¿pagaste el precio? ¿es bueno? ¿es verdad lo que dicen? la verdad me convence pero no estoy completamente segura :/
lo ví todo el vídeo ¿pagaste el precio? ¿es bueno? ¿es verdad lo que dicen? la verdad me convence pero no estoy completamente segura :/ responde porfa gg
responde porfa gg
Hola soy Sandra tengo 60 años pesó 83 kilos y por Salud quiero hacer ejercicio. No soy muy cibernético y espero poder obtener toda la información adecuadamente. Felicidades en este nuevo año.