Estiramientos de todo el cuerpo para después del entrenamiento
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
#PATRYJORDANRESPONDE patry, puedo comer pollo,carne o milanesa en mi dieta?
saludos Patry me encantan tus rutinas ! y he finalizado mi dia 20!!! bendiciones para tiiiiii!!
Hola !! Algún que otro día hacía un video tuyo, pero hace cuatro días que he estado haciendo tus rutinas y la verdad es que ya lo noto !! Muchas gracias y no dejes de subir más videos, no me canso (:
Exelente
Hola Patry,
Encontré tus rutinas por casualidad en youtube. He de decirte que me encantan, sobre todo la publicación de los calendarios, ya que de esa forma, se trabaja todo el cuerpo.
Lo llevo estupendamente, algo cansada con los ejercicios de nivel 3, pero imagino que con el tiempo uno irá cogiendo forma.
Muchas gracias por compartir estas sesiones.
Un saludo.
Cada día me siento mejor, son rutinas fáciles y efectivas, gracias Patry….
Segundo día del calendario de Junio: Listo!! Gracias Patry!!
No lo puedo creer, pude hacer 25” de flexiones de brazos! El calendario para principiantes es genial!! Estoy muy feliz
Primer día en el calendario de principiantes y sudo como si hubiese hecho 3 horas!!!!
Quiero formarme una disciplina, espero lograrlo con tus calendarios!!
A ver cómo me va :D
3er dia y UFFFFF!!! estan geniales los videos y las rutinas.. a seguir ejercitandome :D
Tercer día y estoy agotada jaja pero tus vídeos y tus rutinas me encantan espero poder llegar a mi meta y me encantaría que pudieras hacer un menú para los que
Vivimos en México ya que muchas de las cosas que pones no se qué sean y felicidades por este increíble método para ponernos en forma
Hola Patry me encantan tus rutinas, pase por una cirugía y como deje de ejercitarme subí de peso pero espero poder recuperar mi figura con tus rutinas ;)
Yo e hecho la de hoy miércoles y acabe vomitando y tuve que estar después dos horas estirada no me podía aguantar. Por qué.?
oye no esnada normal, las rutinas no son tan fuertes para que te generen ese grado de cansancio, yo creo que es buena idea que consultes con un medico.
Hola!! Estoy comenzando y me encantonla rutina, espero terminar y llegar a mi meta de poder tener el cuerpo tonificado…
Gracias Patry!! Saludos desde San Juan, Puerto Rico.
Excelente rutina patry, de lujo
Me encanto acabo de terminar con mi rutina y estoy fascinada muchas gracias ☺
Muy bueno. Gracias Patry.!
estos ejercicios me relajan mucho. gracias
Genial rutina Patry, me encantó. Una consulta, trabajo de noche y llego a casa a la madrugada, me convendría hacer las rutinas del calendario cuando llego del trabajo antes de dormir, o cuando me levanto en la tarde? Suelo dormir desde las 7 de la mañana hasta la 1 del mediodía. Muchas Gracias por tu tiempo para hacer ésto, me siento acompañada y motivada para recuperar el cuerpo de cuando era más joven. El calendario está genial, me encanta.
:-!
Genial rutina Patry, me encantó